神經衰弱食譜
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神經衰弱睡眠問題是令大多數患者最感到頭疼的,常常使人徹夜難眠,十分痛苦。於是,很多患者開始嘗試神經衰弱食譜,試圖通過飲食調理改善睡眠狀況。專家表示,神經衰弱食譜如果運用得當的話,是可以起到助眠作用的,對於神經衰弱的治療也有很好的輔助作用。下面,我們就給廣大患者推薦五則神經衰弱食譜,希望對大家有所幫助。
神經衰弱食譜一:遠志棗仁粥
遠志、炒酸棗仁各10克,粳米50克,先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁,再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用,適用於神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等症狀。
神經衰弱食譜二:酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克,粳米400克。將酸棗煎熟,去渣取汁,與粳米一起煮粥,每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用,可有效緩解神經衰弱睡眠問題。
神經衰弱食譜三:桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克,酸棗仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。適用於神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等症。
神經衰弱食譜四:芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調味,早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。
神經衰弱食譜五:豬心小米粥
豬心一隻,小米100克。將豬心切成細絲,鍋中放油微炒,和小米做成稀粥,加鹽少許即可。以粥代飯,早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效,有效改善神經衰弱睡眠質量。
最後,專家提醒,神經衰弱食譜對於緩解神經衰弱引起的失眠症狀有一定效果,但不能從根本上消除症狀。因此,在選用神經衰弱食譜的同時,還應該積極進行心理治療和藥物治療等,以期儘快擺脫神經衰弱,徹底遠離失眠困擾。
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