神經衰弱最有效的食療方
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生活中有許多的人被神經衰弱所困擾,那麼對於這樣的一種疾病如果通過飲食的方法來改善呢?下面給大家介紹神經衰弱最有效的食療方,供大家參考。
小麥
具有養心神、益氣的功效,尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠,或悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人髒躁病)者食用。
糯米
具有補氣血、暖脾胃這功效,一功體虛且神經衰弱患者都適宜食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
西谷米
具有補脾益氣之功效,一切體虛之人以及產後病後神經衰弱者都適宜食用。《柑園小識》雲:“健脾運胃,久病虛乏者,煮粥食最宜。”
銀耳
具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效,還善於補腦強心、消除疲勞。據分析,銀耳含有豐富的膠質,多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分,這些都對神經衰弱者有益。
蜂王漿
據現代研究,服用蜂王漿後大腦功能明顯改善,其對細胞具有再生作用,可增加組織呼吸,促進代謝。所以,神經衰弱者適宜食用且效果顯著。
何首烏
具有突出的強壯神經和補血功效。這是因爲何首烏含有較多的卵磷脂,它能促進血液的新生,並有強心效果,對疲勞者作用更顯著。
葡萄
葡萄能健腦、強心、開胃、增加氣力。不僅含有很多糖分,還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等,有營養強狀作用。《神農本草經》中說它“益氣倍力,強志”。因此,神經衰弱者適宜食用葡萄。
核桃
它富含脂肪油,主要成分爲不飽和脂肪酸,含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和磷脂以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等礦物元素。歷代醫家視爲健身益壽、補腎抗衰食品,常吃核桃,對人的大腦神經很有益。凡神經衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2~3枚。
鵪鶉蛋
據測定,鵪鶉肉含蛋白質24.3%,比等量雞蛋肉高4.6%,鵪鶉蛋含蛋白質13.5%,比等量雞蛋多1.7%,特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂,是高級神經活動不可缺少的營養物質,因此,衰弱患者適宜經常食用鵪鶉。
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