寶寶睡眠週期短 一覺睡到天亮是妄想
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不要認爲嬰兒這樣的睡眠不好,事實上,淺層睡眠對嬰兒也有不少好處。
寶寶熟睡少 淺層睡眠時間多
如果大人仔細觀察過寶寶的睡眠,你就會發現寶寶每次睡覺睡了大概1個小時左右就開始動了,翻身、眼皮顫動、臉上表情有變化、呼吸不均勻、肌肉開始緊繃,這種種跡象都表明寶寶進入淺層睡眠期,這個時候有任何不適或者打擾,寶寶都會醒過來。所以需要媽媽用手放在寶寶背後,輕哼搖籃曲,大概10分鐘寶寶就會進入深層睡眠了。
不要以爲哄過一次寶寶就能熟睡一整晚,事實上,寶寶幾乎每個小時就有進入一次淺層睡眠期,特別是出生頭幾個月,夜間醒來的次數更加多,幾乎是成人的兩倍,所以大人不要責怪爲什麼你的寶寶晚上總是醒來,讓你疲憊不堪,這是他的生理決定的!
寶寶淺層睡眠的發育優勢
對大人來說,如果寶寶能像成人那樣熟睡,一整晚都不醒,那該多好。事實上,對大人好,對小寶寶可不好。睡眠研究人員認爲,淺層睡眠對寶寶是很有好處的,因爲淺層睡眠時寶寶依然可以進行思維活動。在淺層睡眠時做夢,可以爲寶寶大腦發育提供影像,這種內在的刺激增強了寶寶大腦的發育。
寶寶淺層睡眠還能滿足寶寶身體的成長需要,比如寶寶餓了,就會自動醒來哭着要吃奶;比如冷了,也會哭着吵醒媽媽;鼻子堵住了,呼吸不順暢,也會很容易醒來以獨特的方式告訴媽媽。如果寶寶一整夜都處於熟睡狀態,這些生理需求就不可能得到滿足,對身體的成長髮育沒有好處!
新生寶寶一天睡幾個小時
在寶寶出生頭三個月裏,寶寶的睡眠習慣和他們的吃奶習慣很像,吃奶是少吃多餐,睡覺也是頻繁的小睡。通常這個階段,一天至少要睡上14-18個小時,白天應睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時。很少會一覺睡上4個多小時而中途不醒來吃奶。
寶寶3-6個月大時,需睡15~16小時。大部分寶寶開始形成了睡眠規律,白天醒的時間更長,有的寶寶在夜裏甚至可以一覺睡上5個多小時,但是還是會醒來1-2次。
滿週歲的時候大概需睡14~15小時。但其中有個體差異。隨着寶寶年齡增長,神經系統發育的不斷成熟,睡眠時間逐漸減少,到2~3歲睡眠時間爲12~13小時。而4~5歲的小朋友睡眠時間減少到11~12小時,逐漸接近成人。
隨着寶寶的成長,熟睡的時間會越來越長,淺層睡眠會逐漸減少,易醒期也隨之減少,寶寶也可以很快進入深層睡眠,直到接近大人的睡眠狀態,這個過程稱之爲“睡眠成熟”。嬰兒睡眠成熟的年齡是不固定的,不同的嬰兒睡眠成熟年齡不同!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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