怎樣做能讓寶寶早睡 並且一覺天亮
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春雨淅瀝,又到“春眠不覺曉”的好時光。可是對於新晉媽媽來說,如何讓寶貝早點入睡並且一覺到天明,是頗爲頭疼的事情。有不少朋友許願:“新的一年,祝願我家寶貝能早點入睡!”那麼,問題來了,怎樣做才能讓寶寶早睡並且一覺天亮呢?
這些行爲影響孩子入眠
在咱們吐槽自家娃不能好好睡之前,咱們先反省下自己的行爲是否有以下幾個點:
·臨睡前還跟寶寶high翻天
朋友在羣裏吐槽孩子很晚了還不願睡覺,發小視頻到羣裏,視頻裏的娃正跟爸爸玩得開心,笑得根本停不下來。(⊙v⊙)嗯~視頻很歡樂,可是這樣情緒高昂的孩子怎麼會願意睡覺呢?要知道睡前過度興奮或過度疲勞都會影響寶寶入睡和睡眠質量。
正確的做法:入睡前1個小時就應該讓寶寶的情緒平穩下來,不再進行激烈的運動或是玩耍。
·房間沒有一絲光線和聲音
有些小夥伴認爲因爲房間有光線有聲音,所以寶寶纔不願睡覺或是睡得不好。於是,當寶寶睡覺的時候,拒絕一切光線和聲音。可是過於安靜黑暗的環境反而會讓寶寶產生不安全感,睡得更不安穩。
正確的做法:開一盞小夜燈,不刻意營造寂靜無聲的睡眠環境。
·睡覺時間不固定
今晚10點睡覺,明晚11點睡覺……每天晚上睡覺的時間不固定,今兒個忙就想讓孩子早點睡,明兒個想多陪孩子玩那就晚睡。沒有固定入睡時間的寶貝,以後想讓他按時睡覺那自是很難。
正確的做法:固定入睡時間,一到時間就應該告訴孩子要睡覺。
來,學學人家的哄睡大法
家有好眠寶寶的媽媽都表示想讓寶寶早睡且睡得好,最重要的是從一開始就培養孩子定時入睡的好習慣,而這一切都是需要訓練的。那麼具體要怎麼來操作呢?分享我家寶貝入睡全過程。
·睡覺前1個半小時不再玩遊戲
寶貝固定是在10點半睡覺,在9點的時候,我就會盡量讓寶寶玩一些比較和緩的遊戲。有時候寶寶還想繼續玩激烈的遊戲,我會溫和制止,跟他說:“爸爸媽媽累了,寶貝咱們先休息休息。”
·入睡儀式給孩子睡覺的信號
建立規律的入睡儀式可以幫助孩子更快的入眠。當寶寶情緒穩定下來時,我就開始進行我爲寶貝打造的一系列入睡儀式。
在睡前45分鐘,我就會跟寶寶說:“要準備睡覺咯!”然後放一些比較和緩的音樂,接着是衝奶。寶寶躺在牀上喝着奶的時候,給寶寶脫衣服整理被褥,放蚊帳,開小夜燈,然後一起躺被窩裏給他輕輕的講小故事。久而久之,只要開始這樣的動作,寶貝就意識到:“要睡覺咯!”入睡也會更容易更快。
如果是一開始沒有形成這種規律的寶寶,可能會有哭鬧的牴觸行爲,但是咱們不用擔心,可以重複多幾次這樣的步驟。如果寶寶鬧騰,前3分鐘不理,然後用1分鐘哄一鬨;再鬧就5分鐘以後再哄,時間逐漸延長。當寶寶形成規律後,也便不會再牴觸。
當然,還有這些哄睡小物
在哄睡的時候,咱也可以藉助一些小物,讓寶寶更快入睡哦!
·安撫類布偶:柔軟的布偶可以幫助舒緩寶寶焦躁的情緒。
·安撫奶嘴:安撫奶嘴可以幫助平靜心緒,在獲得更多的滿足感沉沉睡去。但是在寶寶睡着後,安撫奶嘴要拿掉喲!
·白噪音機:白噪音簡單的說就是生活中的一些頻率穩定,和緩的聲音,如輕緩的海浪聲,風輕輕吹的聲音。據瞭解在安靜的環境下播放,可以幫助寶寶穩定情緒更快入眠喲!
·睡眠儀:不僅自帶風吹海浪等音樂,而且還有柔和燈光、講故事等功能,幫助寶寶更快入睡。
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