孕期補充蛋白質食譜 紅燒秋刀魚
本文已影響7.52K人
本文已影響7.52K人
孕期補充蛋白質食譜 紅燒秋刀魚
原料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。
做法:
步驟1:蔥、姜洗淨,切段備用。
步驟2:準備好肉餡,用老抽乾煸一下肉餡。
步驟3:秋刀魚去腸洗淨,切成幾段。
步驟4:平鍋熱後煎秋刀魚,兩面金黃即可。
步驟5:另起一支鍋把蔥姜爆香,放入煸好的肉餡、秋刀魚,加水紅燒。
步驟6:期間放一點五香粉和老抽,直到水分燒乾爲止。
營養價值:
秋刀魚含有的豐富的維生素B,可以延緩衰老,讓孕媽煥發光彩。秋刀魚體富含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,具有抑制和治療高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。腐敗變質的魚會產生毒害物質,不宜食用。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
孕期補鈣食譜 叉燒拉麪的做法
治療胃炎的飲食宜忌 多多補充蛋白質
男人更需要蛋白質,補充蛋白質什麼牌子的蛋白粉好?
健身如何正確補充蛋白質
6款食譜幫你補充膠原蛋白
孕期補充葉酸食譜 口味萵筍條
補充蛋白質吃什麼食物 補充蛋白質的食物
膠原蛋白怎麼食補 補充膠原蛋白的好處
孕期食譜 紅燒豇豆的做法
孕期如何補充營養素 孕期營養食譜做法
孕期補鈣食譜 海米紫菜蛋湯的做法
孕期食譜 白豆燒鳳爪的做法
龍魚喂什麼好:小魚小蝦補充蛋白質(以魚飼料爲主)
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
孕期補鈣食譜 鮑魚銀耳湯的做法
蛋白粉有什麼作用?簡單快捷補充蛋白質!
孕期補鐵補血食譜 西紅柿燉牛腩
孕期補鐵食譜 小燒什錦的做法
孕期食譜 葡式蛋撻
孕期緩解孕吐食譜 西紅柿雞蛋麪
孕期防治便祕食譜 蜜燒紅薯的做法
孕婦補蛋白質食譜大全 涼拌牛肚的做法
孕期補鈣食譜 牛奶香芒蛋餅
孕期補鈣食譜 鱔魚粥的做法
巴浪魚的營養價值 蛋白質豐富可補充鈣質對身體有好處
老人補充蛋白質吃什麼最好 盤點老人補充蛋白質的食物
孕期補孕酮食譜 木瓜帶魚的做法
蛋白粉有什麼作用?簡單快捷補充蛋白質!
孕期補鈣食譜 茶樹菇燒豆腐的做法
秋冬減脂小祕籍,補充蛋白質很關鍵!補蛋白質選蛋白粉哪個好?
過分補充蛋白質危害大!
最好的健身食譜是什麼 單單補充蛋白質是遠遠不夠的
孕期食譜 蒲燒鰻魚飯便當的做法