秋季備孕 吃什麼可以提高免疫力
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
金秋十月,天氣秋高氣爽,風景怡人,非常適合女性在這時候備孕,但秋季天氣多變,早晚陰冷不定,所以,備孕中的女性還需增強抵抗力,預防感冒,爲備孕打下最堅實的身體基礎。那增強抵抗力需要用藥補嗎?下面小編就來告訴大家一些不用藥物的食療增強抵抗力方法,備孕未來媽咪們要注意了哦~!
茶:抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現,連續兩週每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶人的10倍,這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感,同時,還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。
當然,喝綠茶也具有以上效果。不僅如此,對於電腦前的職場白領女性來說,綠茶還具有很好的防輻射作用。
新鮮蘿蔔:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
蘋果:蘋果除了含有豐富的維生素之外,還能增加血液中白血球的數量。
麥麩:含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒,可在穀物食品中摻入麥麩。
海鮮:海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。注意了,對於海鮮過敏的備孕媽媽們就要慎食了!
香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等,都有明顯增強免疫力的作用。
雞湯:美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似,有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀,因爲它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜,可讓效果更顯著。
靈芝:靈芝可增強人體的免疫力,這是因爲靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。
大蒜:大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
人蔘蜂王漿:能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。
主食:也是不可或缺的,因爲我們需要這些碳水化合物爲體內的化學合成提供能量和其他原料。另外,鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
#專家提示#
飲食到位能夠增強人的抵抗力,而飲食不當同樣也會拉低人的抵抗力,因此,孕育專家提醒備孕媽媽們,備孕期間最好不宜飲用咖啡、吃過多的甜食、燒烤類食物及含添加劑較多的食物,以免影響身體健康,錯過最佳孕期。
提高免疫力吃什麼好?有哪些注意事項?
冬季老人提高免疫力技巧多,吃什麼牌子的蛋白粉好?
提高免疫力可預防疾病 預防免疫力的食物推薦
備孕怎麼同房可以提高受孕率
怎麼提高免疫力 除了健身還能吃這些食物來提高免疫
經常生病是免疫力底下嗎?哪些食物可以提高免疫力
秋季養生正當時 三種豆類提高免疫力
銀盃子可以泡茶嗎,可以(茶味更香/提高人體免疫力)
如何提高寶寶免疫力 寶寶免疫力提升計劃
夏季抗菌多吃咖哩 提高免疫系統抵抗力
提高免疫力的日常守則 簡單方法助你提高免疫力
是什麼讓寶寶免疫力低下 充足睡眠提高免疫力
春季預防感冒吃什麼 5款食譜提高免疫力
怎麼快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法
寶寶免疫力低怎麼辦 9招提高寶寶免疫力
老人吃什麼提高免疫力和增強體質
寶寶免疫力低下怎麼辦 這樣做提高免疫力
提高免疫力吃什麼 提高免疫力可以吃什麼
懷孕可以吃沃柑嗎(沃柑可以提升孕婦免疫力)
提高免疫力吃什麼好 十大食物推薦
冬季易患病 怎麼提高免疫力
淘米水洗臉可以用洗面奶嗎 提前使用洗面奶可提高清潔力
提高免疫力能預防冠狀病毒嗎 提高免疫力方法
寶寶免疫力差怎麼樣能提高免疫力
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎麼辦
冬季感冒吃什麼好 這8種食物提高免疫力
吃什麼可以提高免疫力 這五種食物提高免疫力是不二的選擇
夏季免疫力差怎麼辦 提升免疫力有竅門
寶寶免疫力差怎麼提高,吃什麼提高免疫力
如何提高寶寶免疫力 秋季要做到4件事
寶寶6個月後免疫力下降 怎麼提高免疫力
秋季養生怎麼做 做好6件事能提高免疫力
春季感冒多發 怎麼提高身體免疫力