對懷孕生孩子有恐懼怎麼辦
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1、保持孕前樂觀和平靜的心緒
當夫妻雙方決定要寶寶以後,作爲妻子,要努力調整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子裏,要保持輕鬆愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動,儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。
要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情纔會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的寶寶;相反,如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重,就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的寶寶。
此外,懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化,所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。而且懷孕後,妻子對丈夫的依賴性會加強,這也是理所當然的事情,作爲妻子大可不必自責。因此,所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態來迎接小寶寶的誕生。
2、消除對懷孕和分娩的恐懼心理
儘管很多年輕的女性想當媽媽,但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理,這是爲什麼呢?
恐懼:懷孕會使身材和容貌發生變化
事實證明,只要產前、產後堅持認真鍛鍊的年輕女性,體形很容易恢復原狀的,有些女性懷孕後的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼:害怕分娩生產時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的,只要與醫生密切配合,就會減輕痛苦,順利分娩。
恐懼:擔心自己沒能力帶好寶寶
誰也無法做到成爲一個完美的母親,而從寶寶的立場來看,那種能夠與寶寶一起成長的母親纔是好母親。通過瀏覽雜誌書籍可以補充養育知識,另外,你可以登陸一些比較火熱的專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流。#p#副標題#e#
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3、大齡女性應儘早消滅心理壓力
現在,女性生育的年齡大大推遲,不少女性成了“大齡產婦”,有的甚至成爲“高齡產婦”。在醫學上,年齡大於等於35歲的女人被定義爲“高齡產婦”,是分娩中需要多加註意的高危人羣。因而,很多大齡女性會承擔更多的心理壓力。
疑慮:以我的年齡是否可以順利度過孕期?
根據最新的研究顯示:一個健康的大齡準媽媽,除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外,其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且,大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。
疑慮:大齡產婦生出的寶寶會不會健康?
只要在孕前做一份充實的備孕計劃,做好孕前檢查,避免做不利於胎兒發育的事情,大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的寶寶。(孕婦網)
4、職場女性要克服造人恐慌心理
隨着就業壓力的增大,很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計劃”。當想要寶寶時,生寶寶的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張,甚至不少白領女性懷疑自己得了“不孕症”而打聽求子的祕方。
其實,這種擔心是多餘的。由於職場女性長期處於緊張、焦慮的情緒中,出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況,於是嚴重影響了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率。因此,職場女性備孕更需要緩解工作壓力,釋放緊張的情緒,讓自己在輕鬆、愉快的氛圍中好孕。
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