補鈣治療的三大誤區
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
我們常說補鈣,補鈣似乎已經成爲時尚的保健方式。人生的每個階段都需要鈣質的支持。補鈣,我們可以從食物中攝取,還會從補鈣產品中攝取體內不足的鈣質。如何去挑選一種適合自己的補鈣產品?又應該如何科學補鈣?
誤區一:“是藥三分毒”,我選擇保健品補鈣更安全
保健品沒標不良反應≠無不良反應
市場上的補鈣產品衆多,既有維生素,也有礦物質類;既有藥品也有保健品,選擇藥物補鈣還是保健品補鈣?這是不少網友的疑問。劉春霞指出,藥品的生產需要經過國家藥監局批准,上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨牀試驗才能投放市場。
作爲具有診斷、治療、預防作用的藥品,它一定標明適應症,明確治療的作用,以及不良反應。如此高標準的生產要求,補鈣藥品值得信賴。“我建議選擇鈣劑時,選擇標有(OTC)非處方藥的比較安全。”劉春霞建議。
相對藥品而言,保健品只能起到保健、輔助治療的作用,並不是真正意義上的治療。同時,保健品一般沒有標明不良反應的症狀,但並不代表完全沒有不良反應。
誤區二:五成網友認爲液體鈣更利於吸收
鈣劑溶解度高≠吸收快
“值得注意到是,鈣的吸收率因人而異。”如果是碳酸鈣類,它的吸收先經過胃酸的作用再被腸道吸收。如果胃酸情況正常、胃蠕動良好,鈣劑吸收速度快。
“液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快,主要看鈣劑裏維生素D的含量。”市面上的液態鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純淨水、甘油組成。其中,對鈣吸收有積極作用的主要是維生素D,它能促進小腸粘膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。不同形態的鈣,最終均以鈣離子的形式被腸道吸收,鈣劑溶解度高並不代表吸收快。
誤區三:補鈣引起便祕是通病,無法避免
補鈣安排在兩餐之間最合理
碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時,生成氯化鈣後到達腸道。其中15%被腸道吸收,85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物,如碳酸鈣、磷酸鈣等,堆積多了就形成便祕。
“檸檬酸鈣水溶性較好,檸檬酸根離子能夠將人體難以吸收的草酸鈣、磷酸鈣中的鈣離子競爭出來,形成水溶性較好地檸檬酸鈣排出體外,有效防止便祕。”劉春霞表示,補鈣容易便祕的人,可以多喝水。補鈣的時間最好安排在兩餐之間,此時,食物對它的影響較小。適當的運動,增加胃腸蠕動也有效減少便祕。
寶寶補鈣要補多久 慎防寶寶補鈣的四大誤區
老年人補鈣需要要警惕這三大誤區
治療類風溼病的三大誤區
治療皮膚過敏的三大誤區
白領補鈣的誤區 正確補鈣有處方
治療男人早泄的三大誤區
補鈣常見的7大飲食誤區
常見5大補鈣飲食誤區
痛風藥物治療的三大誤區
治療高血壓的三大誤區
治療的三大誤區——甲狀腺癌
女人補鈣小心四大誤區
治療青春痘的三大誤區
小兒哮喘三大治療誤區
治療白內障三大誤區
治療乾眼病的三大誤區
寶寶補鈣的誤區
夏季寶寶補鈣的4大誤區
尿毒症三大治療誤區
不孕不育夫妻在治療上有哪些誤區
婦科炎症的三大治療誤區
寶寶補鈣警惕這三個誤區
盤點補鈣的10大流行誤區
春季感冒治療的三大誤區
老年人的補鈣誤區有哪些 老年人的補鈣3大誤區
老年人補鈣必知的4大誤區
吃骨頭到底補不補鈣 揭祕補鈣10大誤區
治療兒童咳嗽警惕4大誤區
治療乙肝警惕大三誤區
治療婦科炎症的三大誤區
癲癇治療用藥三大誤區
補鈣誤區:喝骨湯補鈣不靠譜
海帶牛肉不補鈣 飲食補鈣的十大誤區