男人腸胃不好 多吃甘藍
本文已影響1.59K人
本文已影響1.59K人
甘藍是非常有營養的蔬菜之一,甘藍的營養價值很高,而且吃甘藍的好處有很多,尤其是對腸胃不好的人來說,吃甘藍更是好處多多。
甘藍的“妙處”極多!
甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽爲天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。
甘藍菜對減肥很有幫助。每100克甘藍只含有25卡路里的熱量,並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平,吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓,從而達到飲食減肥的目的。
推薦食譜:拌紫甘藍!
原料:
甘藍500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。
做法:
1、切絲,最好加入點綠色尖椒絲。
2、投涼,就是扔到涼水裏洗洗。
3、調汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,鹽,蒜。
4、拌,這就簡單了,把調好的汁均勻的撒進切好的菜絲上,然後拌勻。
功效:
腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍菜。每天將甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍癒合的作用。
注意:
甘藍菜中幾乎不含脂肪,所以在做菜時最好用橄欖油。這是因爲在這種不飽和油脂的幫助下,甘藍中所含的各種脂溶性維生素,才能夠被機體吸收利用。
酸辣甘藍菜
原料:
捲心菜500克,紅蘿蔔1/2條,小黃瓜2條,紅辣椒2個,嫩姜1塊,大蒜3粒,花椒粒1大匙。
配料:
A:鹽3大匙,B:橄欖油3小匙,C:香油1大匙,糖、醋各6大匙、鹽少許。
製作:
1、捲心菜撒成片狀:紅蘿蔔切細絲、小黃瓜切斜片、紅辣椒切斜片、嫩姜切絲,大蒜拍碎。
2、將捲心菜、紅蘿蔔、小黃瓜加A料醃1小時後洗淨鹽分,再將水分擠幹放深盆內,加入大蒜、辣椒和薑絲。
3、鍋燒熱,加橄檻油爆香花椒粒後撈起,再將橄欖油、C料加入2中,約1-2小時後即可食用。
腸胃不好能吃香蕉嗎
吃糯米對腸胃好嗎 糯米適合腸胃不好的人吃嗎
腸胃不好的人能吃酸奶嗎
胃腸不好多吃三種粗糧助消化 有哪些注意事項
腸胃不好人吃什麼調理 腸胃不好人吃什麼食物調理
腸胃不好的患者吃香蕉好嗎
胃不好的人吃什麼養胃 常吃這些對胃好
腸胃炎不能吃哪些食物 這四類食物都是你腸胃的天敵
腸胃炎最好吃什麼 腸胃炎最好吃什麼食物【腸胃炎飲食調整】
腸胃炎的飲食注意事項有哪些?腸胃炎吃什麼好?
燕麥可以生吃嗎,可以少量生吃/生吃多了對腸胃不好
腸胃不好應吃什麼呢
腸胃不好的人可以吃粗糧嗎?
甘藍的做法大全 甘藍的家常做法圖 甘藍怎麼做好吃又簡單
紅棗到底應該生吃還是熟吃 腸胃不好的人千萬別吃錯
腸胃不好能吃榴蓮嗎
腸胃不好重在調理 這些傷胃食物請務必少吃
腸胃不好的人可以吃香蕉嗎 腸胃不好可以吃西瓜嗎
紫甘藍怎麼做好吃?紫甘藍的做法大全
腸胃不好的人別吃這3種水果!
腸胃不好吃什麼食物最好呢
腸胃不好的人不能吃什麼水果
胃腸不好吃什麼食物比較好?