腸胃不好應吃什麼呢
本文已影響8.58K人
本文已影響8.58K人
腸胃不好的情況也是好多朋友在平時不注意後形成的,原因也特別多,一般主要認爲不注意日常的飲食導致,在有腸胃不好的情況後會影響到患者的飲食和營養吸收,另外也會在吃的不對勁後出現腹部疼痛或是噁心嘔吐的情況,在平時的時候一定要注意,腸胃不好應吃什麼?下面我們來進行一下了解。
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、避免機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產酸食物,如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等;生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
3、選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麪食爲主。
5、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、其他,進食時應心情舒暢,細嚼慢嚥,以利於消化;根據自己的膳食習慣,配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
7、規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
8、定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
以上就是關天腸胃不好的朋友應吃什麼的介紹,在有腸胃不好的情況後,要及時的進行調理或是治療,特別是日常的飲食特別重要,不但要多吃對腸胃好的食物,而且還要注意自己的飲食習慣和飲食方法,另外也要注意養成良好的生活習慣。
胃不好吃什麼零食養胃呢
腸胃不好可以吃什麼水果
胃疼應該吃什麼飯好呢?
腸胃炎最好吃什麼 腸胃炎最好吃什麼食物【腸胃炎飲食調整】
男人腸胃不好吃什麼
腸胃不好怎麼辦 4個日常保護腸胃小妙招
腸胃不好應該吃什麼水果 腸胃不好能吃哪些水果呢
胃不好應該吃什麼主食養胃 養胃謹記三大原則
胃不好吃什麼藥養胃呢
胃不好的人吃什麼粥養胃好呢
腸胃不好怎麼調理 12招讓你遠離腸胃不適
胃疼胃脹應該吃什麼食物呢?
腸胃不好的人不能吃什麼水果
腸胃不好吃什麼胖啊
胃腸不好吃什麼食物比較好?
5大惡習破壞男性腸胃 腸胃差吃什麼調理
腸胃炎吃什麼食物好
焦曼婷腸胃炎送院吊點滴 吃的綠色蛋是什麼?
腸胃不好怎麼辦 這樣做可擁有健康腸胃
腸胃不好應該多吃點什麼東西呢 腸胃不好應該怎麼辦呢
腸胃不適吃什麼 這些食物很養胃
紅棗到底應該生吃還是熟吃 腸胃不好的人千萬別吃錯
腸胃消化功能不好怎麼調理 三大調理法腸胃不好的人必看