喝什麼粥最補腎呢
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喝什麼粥最補腎呢?米粥的做法有很多種,在製作米粥的時候也有很多種食物添加方法,米粥在熬製的過程中是比較營養的,如果在裏面加點肉,或者是其他的食材那麼可以讓這個粥發揮出更好的效果,也有很多人的腎虛嚴重了,長期就會選擇一些補腎的食物來給自己補充,那麼喝什麼粥補腎的效果最好呢?
瘦弱男人:白朮山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱,過多的使用營養豐富的食物,但是食物中的蛋白質不能被吸收,在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白朮補脾,暖胃,消食。而枸杞則能起到補腎的作用,山藥可以調節人體免疫,這3中食物放在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。
嗜酒男人:蓮藕綠豆粥
由於在外應酬,喝酒是必須的事情,打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥,能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
忙碌男人:蓮子芡實粥
人在精神高度緊張的時候容易疲勞,導致睡眠的質量不高,而且在上班一坐就是一天,沒有運動的時間,導致腰痠的症狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效,常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等症狀。
山藥枸杞粥
粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗淨,山藥去皮洗淨切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補血明目。
如果喝上面我們介紹的這些粥,那麼就能得到補腎的功效,在補腎的時候還可以多吃點其他的食物,比如說驢肉,狗肉,羊肉等,這些肉類食物都是可以用來補腎的,在補腎的時候還要記得多鍛鍊,這樣提高自己的精子質量,從而讓自己的得到更好的補腎效果。
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