五穀雜糧最護心
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
不要去相信漢堡包裝上頭頭是道的營養含量分析,只要看看洋快餐在美國等發達國家不受歡迎的程度就應該知道,它們絕不是什麼好東西。維生素含量少、熱量過高是西式快餐的兩大特點,這兩個嚴重的缺點使得罹患心血管疾病的風險大大增加,同時還會增加動脈粥樣硬化的進程,並增加肥胖。“有百害而無一利”。審美可以西化,修身打扮也可以帶點歐美範兒,但飲食上“一定要堅持老祖宗留下來的傳統”,因爲“中國的五穀雜糧最好也最健康”,清淡、維生素和蛋白質豐富、膳食纖維充足是中國五穀雜糧的顯著特點。有健康人士自己的食譜,早餐一杯牛奶,營養又補鈣;晚餐自己下廚做,綠色蔬菜必須有一樣,肉菜要有一個,每週要吃一次魚,“魚的蛋白質含量很高的”。此外,滷味一定要少吃,中國人吃鹽太多了,很少有人能達到每天6克的標準量,過量食鹽會增加高血壓等慢性病的風險。
運動應該是隨時隨地的,“上帝給我們兩隻腳不就是用來走路的嗎”?良好的運動能夠增加身體耐力,抗壓力,好處多得數不清。但從醫學角度來說,也不推薦50歲以上的中老年人過於劇烈運動,凡事都有度,運動也是。
最後,老人要保持良好開朗的心態。
五穀雜糧有哪些糧 五穀雜糧哪五穀?
常吃五穀雜糧有7大好處
五穀雜糧粥的功效有哪些呢
13種五穀雜糧的詳細介紹
秋季五穀雜糧養生粥怎麼做
每天吃五穀雜糧身體好嗎
五穀雜糧的禁忌有哪些呢
五穀雜糧粉會提高血糖嗎 怎麼吃最好
寶寶五穀雜糧粥營養好嗎
五穀雜糧粥的營養價值
常吃五穀雜糧的好處有哪些
日常養生 吃五穀雜糧好處多
五穀雜糧常見的養生功效
五穀雜糧的吃法,教你五穀雜糧的最佳吃法
春季多吃這7種五穀雜糧 能養肝護脾
糖尿病患者該吃的五穀雜糧
女人多吃五穀雜糧好處多
吃五穀雜糧也可以防癌嗎
喝五穀雜糧粥會發胖嗎?
肥胖兒童健康減重多吃粗雜糧
糖尿病該吃哪些五穀雜糧
五穀雜糧爲養生 多吃粗糧亮皮膚
常吃五穀雜糧抗癌效果好
多吃五穀雜糧有哪些好處
五穀雜糧粥不宜每天吃嗎
吃五穀雜糧有什麼好處 五穀雜糧營養價值介紹
五穀雜糧怎麼吃?五穀雜糧怎麼吃最養生?
五穀雜糧也講究食用方法
五穀雜糧幫你春季養生
吃五穀雜糧粥真能減肥嗎
8種五穀雜糧 越吃越美麗
五穀雜糧玉米最強-玉米養顏食譜
五穀雜糧如何搭配吃出健康