五穀雜糧粥的營養價值
本文已影響5.05K人
本文已影響5.05K人
糙米粥的營養價值
糙米能完整的保存稻米的營養,它含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質還有維生素A、B等,它含有的纖維素可以促進腸道的蠕動,增加飽腹感,能調理我們的生理機能,調整體質。
小米粥的營養價值
小米有個小名,叫“粟”,它具有獨特的口感以及清單的香味,而且它還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素等。是營養價值很高的穀類。
薏仁粥的營養價值
薏仁近年來被很多女士喻爲美容聖品,因爲它含有豐富的植物性蛋白質、油脂、糖類、以及維生素和礦物質等,可以調節生理機能、美白養顏。
綠豆粥的營養價值
綠豆,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、能夠補益元氣,調和五臟。也能清火解毒、降暑止渴、降血脂、降血壓。
紅豆粥的營養價值
別小看小小的一顆紅豆哦,它含有高量的鐵質,而且還利水除溼,和血排膿,消腫解毒。治水腫,腳氣,黃疸,瀉痢,便血,癰腫。另外它還是一款很接地氣的老百姓補血聖品,經濟實惠。
玉米粥的營養價值
玉米含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素。德國營養保健協會的一項研究表明,在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米所含的澱粉是最容易被人體吸收的,它還具有降低膽固醇、預防冠心病的功效哦。
燕麥粥的營養價值
燕麥即莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高蛋白質、高脂肪、高能量食品。各種營養成分量高質優,優質燕麥中蛋白質含量爲15.6%,富含人體所需的8種氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥的亞油酸含量極其豐富,佔全部不飽和脂肪酸的35%~52%。富含鈣和維生素,b族維生素的含量居各種穀類糧食之首,尤其富含維生素b1。而且,燕麥是穀物中唯一含有皁甙(人蔘的主要成分)的作物,可以調節人體的腸胃功能、降低膽固醇。此外,燕麥中富含兩種重要的膳食纖維:可溶性纖維和非可溶性纖維。
五穀雜糧的吃法,教你五穀雜糧的最佳吃法
五穀雜糧怎麼吃?五穀雜糧怎麼吃最養生?
五穀雜糧種類多 怎麼吃才健康養生
五穀雜糧有哪些:糧食作物的統稱(現代意義上具體的五穀)
五穀雜糧養生粥 五穀雜糧養生粥的做法與步驟
春季養生多食五穀雜糧
山藥粥的營養價值
常吃五穀雜糧的好處有哪些
粗糧營養價值高 寶寶吃粗糧有五大好處
更適合你的玉米吃法 玉米糊糊五穀雜糧巧做粥
五穀營養粥的做法
五穀雜糧指的都是啥
五穀雜糧幫你春季養生
五穀雜糧的禁忌有哪些呢
老人養生吃什麼好 五穀雜糧不可少
五穀補五臟美味更養生 不適合吃雜糧的人羣
經常在晚上吃五穀雜糧粥可以減肥嗎
菠蘿粥的營養價值
白蘿蔔的營養價值 白蘿蔔葉皮都是好材料
鹹骨粥的營養價值
五穀雜糧是哪5種
日常養生 吃五穀雜糧好處多
早餐吃五穀雜糧粥對身體好嗎
五穀雜糧纔是養生的硬道理
春季多吃這7種五穀雜糧 能養肝護脾
五穀雜糧也講究食用方法
五穀雜糧的養生功效有哪些呢
常吃粗糧有什麼好處 粗糧的營養價值
紅薯粥的營養價值
五穀雜糧養生茶怎麼做
吃五穀雜糧有什麼好處 五穀雜糧營養價值介紹
多吃五穀雜糧有哪些好處
五穀雜糧玉米最強-玉米養顏食譜