吃五穀雜糧粥真能減肥嗎
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減肥成爲每個女孩子的重要任務了,其實對於五穀雜糧來說,具有很大的減肥功效的,我們都知道五穀雜糧的很多成分並不被人體吸收的,雖然說現在的人們減肥的方法也有很多,有的人平時工作非常的忙碌,也很少有時間去單純的進行減肥,吃五穀雜糧粥這樣的方式對於減肥效果還是很不錯的,那麼怎麼樣來做呢?
在這裏要向您說明一點,使用五穀雜糧粥減肥效果並不很好,因爲五穀雜糧粥都是以滋補身體爲主的,是不能夠用來減肥的,不過可以推薦您一種比較容易消化的五穀雜糧粥,對於您的減肥會有所幫助。
1、把所有材料淘洗乾淨後,用水浸泡半小時到1小時。(浸泡後更容易燒煮,尤其像紅豆這樣的比較難煮的,一定要提前浸泡一下)
2、加足量的水燒開後轉中小火。(水儘可能的加滿,砂鍋煮粥很容易煮幹,可加少許油,有防溢的作用,也會使粥更香。用砂鍋煮的粥很香糯,但煮的時候,一定要經常攪拌,否則會沉底甚至燒糊)
3、紫薯去皮,切成小塊,待粥煮的很濃稠可以出鍋的時候,加入紫薯粒再次煮開,即可關火。(紫薯很容易燒爛,用砂鍋的餘熱即可把紫薯燜爛,所以加入紫薯後不用多煮,這樣吃的時候,還可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一點似有若無的甜味)
食用五穀雜糧粥減肥的時候,最好的方法就是隻喝粥而不食用其他的食物,不過有很多人都無法堅持下來,因爲這款雜糧粥本身就比較容易消化,所以很多人吃過之後很快就會感覺到餓,因此減肥是苦事,還需要您堅持纔可以看到效果。
吃五穀雜糧還是能夠減肥的,但是食用的人羣還是需要關注一下,我們都知道減肥中的飲食控制是很重要的,一些飲食如果不好好的控制的話,對於減肥作用還是沒大有效果的,那麼五穀雜糧粥裏面含有很多的不溶性纖維,不會對人體過分的吸收的,因此具有很好的減肥功效。
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