秋來如何防病呢
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秋季雨水多,溼度大,白日氣溫較高,但夜間卻明顯降低,降暑降溫雖屬必要,而當心受涼受潮應引起足夠重視。
醫學認爲,人之所以患病,從內因講,是人體由於某種原因抵抗力下降,不能適應氣候變化,這叫“正氣虛”。從外因講,當氣候的急劇異常變化,超過人體的適應能力時,就會成爲致病的條件,侵犯人體而引起疾病的發生,這叫“邪氣盛”。由於秋季是“寒將來,暑方往”的過渡期,處於氣候的這種變化時,人們應該順應其變化,加強鍛鍊,保持精神宣暢,情志宜靜,做到“使志安寧”。
在起居、飲食方面多注意,才能使身體健康。因此,不能暴飲清涼飲料和恣食生冷,或腹部受涼,以防止因損傷胃腸的功能而出現胃脘及腹部疼痛、嘔吐、腸鳴、泄瀉等症。要少食辛味,“省辛增酸,以養肝氣”。睡眠時不要因貪涼而引起感冒和關節疼痛,同時應該注意睡眠時機,應“早臥早起,與雞俱興”。人在秋季睡眠時間爲晚22時至次日晨6時最佳。如果平素胃腸功能不好,感受潮溼,可見有胃脹及腹部脹滿、不欲飲食、噁心、嘔吐、四肢沉重等症狀。出現上述症狀要及時治療,以免造成嚴重疾患。
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