女性氣色不好吃什麼食物好
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
氣色不好吃什麼?5種食物:
1、醋
醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化,預防各種老年疾病。日常生活中,適量地食用醋及醋製品,可以使你的皮膚光滑,皺紋減少,容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡,還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
2、燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用,不會招致肥肉,還可以幫你排除體內多餘脂肪,舒緩肝臟,讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
3、酸奶
作爲一種健康食物,酸奶的健康功效已經得到廣泛的認可。而且不只是酸奶,任何發酵的乳製品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時,酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以,能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。
4、葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,所以連皮是最好的。
5、番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中,胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要,並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而爲你帶來紅潤健康的好膚色。#p#副標題#e#
養出好氣色的5道食膳:
山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個。
【配料】生薑、料酒、精鹽適量
【製作方法】
(1)鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用。
(2)栗子去皮洗淨待用。
(3)豬肚用麪粉或精鹽反覆搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟後,加山藥、栗子煲熟,加適量精鹽即可。
黑糯米粥
【主料】大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克;
【配料】紅糖適量。
【製作方法】
(1)大棗洗淨待用。
(2)桂圓去皮洗淨待用。
(3)黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓,適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只。
【配料】精鹽、雞精、生薑、黃酒適量。#p#副標題#e#
【製作方法】
(1)蓮藕洗淨,切塊待用。
(2)黑木耳溫水泡發,擇洗乾淨,待用。
(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精即可。
奶黃香粥
【主料】:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克。
【配料】:冰糖適量。
【製作方法】:
(1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。
(3)牛奶放入洗淨的粳米,熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
菠萊豬肝湯
【主料】:菠菜250g、豬肝100g。
【配料】:鹽、味精。
【製作方法】:
(1)菠菜洗淨切節、豬肝洗淨切片。
(2)炒鍋置旺火上,加水燒沸、下豬肝、菠菜煮熟,加油、鹽、味精調味。
男人氣血不足吃什麼食物好
七大食物令女人吃出好氣色
女性經期吃什麼食物好呢
女性吃什麼食物對身體好
女性宮寒吃什麼食物好
女人吃它們氣色好 吃什麼蔬果臉色好
女人血氣不足吃什麼好?血氣不足吃什麼食物最好?
女性瘦臉吃什麼食物好
女人氣虛吃什麼好 八種食物少不了
女性不孕吃什麼好 推薦3款食物
女人氣色不好皮膚差 吃這5種排毒食物
健康:女性吃什麼補血補氣的食物纔能有好氣色
慢性氣管炎吃什麼食物好呢?
氣色差莫急 這些食物吃出好氣色
春季補氣吃什麼 好食物養出好女人
女性人流後吃什麼食物好
女性腎虛吃什麼食物最好
女性補血吃什麼食物好?
男性不育吃什麼食物好
女性貧血吃什麼食物好
女人吃什麼皮膚白裏透紅 這些食物吃了氣色好
女性豐胸吃什麼食物好
女性避孕吃什麼食物好
女性貧血吃什麼食物食療好
氣色不好多吃哪些食物能調理
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
女性腎虛吃什麼食物好
女人想要好氣色 多吃6種食物
女性養生吃什麼食物好
女性補鐵吃什麼食物好
女性陽氣虛吃什麼食物 女性陽氣虛吃什麼好
女性吃什麼食物對卵巢好
女人補氣補血吃什麼 5款食譜吃出好氣色