哪些食物可以補腎強身
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
中醫認爲腎爲人這根本,因此養好腎才能促好的促進身體健康。秋冬季正是滋陰補腎預防腎虛的最好季節。那麼腎虛吃什麼好,生活中哪些食物具有補腎強身之功效。
板栗
秋冬季吃糖炒栗子美味又養生,板栗中含有豐富的鈣,鐵,磷維生B,維生C等成份。多吃板栗就具有滋陰補腎,特別是對於腎虛引起的腰痛有着很好的食療價值。當然了糖炒栗子不建議吃太多,一則容易引起上火,二則容易使得血糖突然升高。
黑豆
黑豆被譽爲“腎之谷”,不僅是因爲黑豆本身就長得像腎,其實黑豆本身還具有很好的補腎強身,解毒,利水消水腫等作用是補血養胃補血的最佳保健品。中醫認爲黑豆就具有延年益壽之功能。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓是一種具有補血安神之功效,健脾養胃同時還可防治腎虛,具有滋陰補腎等功效。
黑芝麻
中醫認爲黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維生素E和鐵對預防貧血,活化腦細胞也具有積極的意義。一般認爲黑芝麻是最具延年益壽之功效。
紫菜
紫菜不僅被中醫稱爲歸肺,促脾健康,同時還具有養心除煩,除溼消腫等功效,在西醫中紫菜同樣也具有“營養寶庫”之美稱。
葡萄
葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用,醫學發現葡萄具有輔助治療腎炎的作用。
桑葚
桑葚具有“民間聖果”之美稱,同時也具有生津止渴潤肺補腎等作用。
鱸魚
《嘉枯本草》認爲:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。一般認爲鱸魚是具有輔助治療腎陰虛,脾胃虛弱等作用。
核桃
核桃不僅具有補腦美容之作用,事實上也具有防治肺陽虛氣弱引起的各種腎虛的輔助治療作用。
紫梅
紫梅就是日常大家常說的黑加侖,黑加侖營養豐富,同時具有抗氧化,滋陰補腎的作用,是老少皆宜的一種保健品。
黑棗
中醫認爲紅棗最適合女性補氣益氣之功效,而黑棗具有補腎促脾胃健康等作用。
補腎的食物還有很多,但是從健康的角度上說,單純的食補並不能真正的預防腎虛,預防腎虛還要從以下幾方面做起。
一、良好的睡眠質量
中醫認爲晚上11點之後就是腎臟排毒的最佳時機,因此此時一定要讓自己入睡,卻不可熬夜,熬夜傷腎,多表現在黑眼圈,眼袋浮腫。
二、節慾
性生活過於頻繁,不潔的性生活都會影響到腎的健康的。
三、多喝水
臨牀上發現長時間不喝水與腎結石,腎積水等均有着很大的關係,充足的水份更有利於腎臟的排毒功效。
四、清淡飲食
日常一定要做到清淡飲食,卻不可吃得過鹹,過飽,過於油膩。
五、科學用藥
臨牀證實很多藥物都具有會傷腎,因此日常有需要服藥的時候一定要按照方法方法進行服用。
腎虛吃什麼,怎麼補腎,如何促進腎健康是千百年來人們養生必討論的一個話題之一,當然了補腎,養腎,防腎虛等從日常的小事做起,要從以上提到的幾部分做起。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
可以讓男人健康補腎的十種食物
可以讓男人補腎的幾種食物
補腎的食物有哪些?腰花可以補腎嗎?
強力補腎食物 男性腎虛吃什麼補腎
男性吃什麼補腎 補腎食物有哪些
女性更年期需要補補腎 哪些方法可以
女性補腎的食物有哪些 7種食物補腎效果好
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
冬季最佳補腎食物有哪些
男性腎虛吃什麼 補腎食物有哪些
哪些食物是補腎壯陽高手
可以壯陽的食物有哪些?男人養腎最佳10大食物
吃哪些食物可以保持身體健康
男人補腎食物排行:補腎食物有哪些,補腎食物排行榜10強
缺鐵影響智商 哪些食物可以補鐵
吃什麼食物可以補腎 哪些食物可以補腎
腎損傷是什麼?哪些食物壯腰補腎
補腎食補就可以 三款補腎湯食譜
女性補腎食療要吃哪些食物
男性腎虛怎麼辦 吃什麼食物可以補腎
女人補腎的食物有哪些 滋陰補腎食物推薦
男人吃什麼海鮮補腎 補腎食物有哪些
女性補血食物有哪些 月經期可以補血嗎
哪些食物是補腎壯陽高手?
男人補腎的三種食物 補腎的技巧有哪些
都有哪些食物可以補充維生素?
滋陰補腎有哪些食物
補腎的食物有哪些 女人補腎必吃的食物推薦
補腎的食物有哪些 天然的補腎良藥健康滋補
6種食物可以幫助男人補腎生精
睡前做這事可補腎強身
冬天男人吃這些食物能強精補腎
健脾補腎防衰老 腎虛可以吃這7種食物