補腎的食物有哪些 女人吃7種食物補腎
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女人腎虛的話,會出現多種身體問題,如更年期提前、血壓升高、眼瞼浮腫等麻煩接踵而來。因此,日常中要及時補腎,預防腎虛的出現。其中治療腎虛除了藥補外,也可以通過飲食補腎。那麼補腎的食物有哪些呢?女性補腎要注意什麼呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
補腎的食物有哪些?女人吃7種食物補腎
1、龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
2、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
3、何首烏
何首烏可補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
4、桑葚
有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“爲涼血補血益陰之藥”,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。
5、甲魚
能滋陰涼血,爲清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
6、乾貝
肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裏說,乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
7、枸杞
有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
女性補腎要注意什麼?小心補腎8大誤區
1、腎虛和腎衰是一回事
腎虛是中醫的說法,而腎炎、腎衰是西醫的診斷,兩者不能等同。當然,二者也有些交叉,腎虛者也可能有腎炎,而無腎虛症狀的人不見得就沒有腎炎。
2、耳鳴是腎虛惹的禍
耳爲腎竅,腎開竅於耳,腎與耳密切相關。但是,治療耳鳴不能僅僅責之於腎,應從心肝脾肺腎多方論治。耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切,因此治療時需對全身臟腑經絡調理。
3、腎虛是男人的專利
腎虛並不是男人的專利,女性也有。中醫認爲虛的本質就是衰老,久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。腎爲先天之本,腎虛的女性會表現出早早閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等症狀。
4、腎虛就是腎出了問題
很多病人一聽說是腎虛,就如臨大敵,以爲自己腎臟有毛病了,性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段,是人衰老過程中一個必然現象。
5、性功能下降就得補腎
一些本應去男科的病人,誤以爲性功能下降就是腎虛,跑到腎病專科來看病。調查顯示,性功能下降的人只有很少一部分是因腎虛引起的。另外,如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥,會加劇病情的發展。
6、頻繁如廁是腎虛所致
很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等症狀,就懷疑自己腎虛了。其實,中醫講的腎虛是一個症候羣,既包括上述症狀,也不能說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否腎虛需要經過望聞問切,全面分析,僅以出汗爲例,腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會引發。
7、補腎不用分陰陽
中醫有着和西醫完全不同的體系,其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分爲腎陽虛、腎陰虛,分型不同,治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的,對於腎陰虛的人來講,吃了不僅沒有作用,還會出現一些副作用,或加重病情,因此要注意對症下藥。
8、黑眼圈是腎虛表現
有的人看上去眼圈黑,身體沒什麼不舒服,便說是“腎虛”。其實,單純眼圈黑不是病態。現代醫學認爲,人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄,如勞累、失眠後,眼瞼長時間收縮,能引起結締組織血管充血,血流不暢,微循環障礙,所以眼圈發黑。出現黑眼圈用不着害怕,也不必亂吃補藥,只要精神愉快,多活動身體,保證充足的睡眠,少則30天,多則12周,黑眼圈就會慢慢消失。
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