女性吃哪些食物可以補腎
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不管是男人還是女人,腎爲生命之根本,只有腎健康,人的身體纔會健康。那麼生活中有哪些食物補腎效果最好呢?
黑豆
黑豆屬黑色的食物,中醫認爲黑色的食物都具有養腎固本之功效。其實黑腎不僅含有多種對人體健康有好處的微量元素,黑豆中的雌性激素對於平衡女性內分泌也具有很大的幫助的。另外黑豆還是一種粗纖維含量相當豐富的食物,因此對於女性而言日常多吃點黑豆可促進身體健康。
黑芝麻
芝麻有白芝麻和黑芝麻之分,其中都含有豐富的微量元素,各種對人體有利的氨基酸。而黑芝麻更具補腎固元之功效。特別是對於因爲腎虛而引起的四腳無力,易疲勞等問題者。日常多吃黑芝麻還可起到促進新陳代謝,活化腦細胞,預防貧血,讓身體更有活力的作用。建議有少白頭的女性更要多吃黑芝麻。
阿膠
阿膠自古就是女性滋陰補腎的最佳保養品之一,研究發現阿膠不僅是一種具有很高的食療價值的保養其,其還可促進人體淋巴細胞的轉換,促進體內鈣質的平衡。特別是對於女性而言常食阿膠更可保健康,起到滋陰補腎補血潤燥之功效。
龍眼乾
龍眼乾也就是日常生活中所說的桂圓,其是一種民間有名的大補食品之一,特別適用於產後的女性進行食補。另外對於因爲肝腎虧損引起的失眠多夢,心慌等更年期症狀,常吃龍眼乾也可起到很好的緩解作用。但是龍眼屬溫熱性食品,如果食用過多則非常容易引起上火,因此建議最好不要直接吃龍眼乾,建議在燉湯的時候加點龍眼乾就可。
當歸
當歸不僅對可調理月經,緩解痛經,促進女性的內分泌,同時其還可用於因爲慢性腎功能衰退引起的腎性貧血。因此建議有月經不調,痛經同時又腎性貧血的女性可在月經過後,適當的食用一點。
海蔘
海蔘也是具有滋陰補腎的功效,特別是對於由於腎虛引起各種綜合症的女性更可經常食用海蔘,這樣就可更好的促進身體健康。建議更年期經前緊張的女性可用泡發的海蔘加水煮爛之後,加點冰糖進行調勻這樣就可緩解更年期女性的症狀。
百合
衆所周知百合具有滋陰潤燥的作用,其實日常適當的吃點百合對促進腎臟健康也是會有一定的幫助的。特別是心煩意亂,工作壓力大需要清心安神的女性日常更可以適當的吃點百合,這樣才能更好的促進身體健康。
何首烏
中醫認爲何首烏具有補肝益腎,養精血的作用。特別是對於一些由於更年期陰虧火旺而引起失眠多夢、脾氣大的女性日常更可適當的食用何首烏更可促進身體健康。另外對於一些慢性腎功能衰竭的患者也可用何首烏同豬肝輔助治療。
最後我想說的是女性朋友們操勞了一輩子,擔心這個擔心那個,有時候也需要學會關注自己的身體健康,多吃一些對腎健康有好處的食物,這樣才能使你更有精力去照顧自己的家人。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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