孕婦易便祕 六招解決孕婦便祕問題
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
(1)缺乏運動孕婦由於平時活動較少,腸道蠕動減慢,使食物殘渣在腸道中滯留時間過長,水分被吸收,導致便祕。
(2)排便動力不足隨着胎兒的日益成熟,子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌,腹肌運動受到限制,排便動力缺乏。
(3)不良的飲食習慣爲了增加營養,孕婦會補充大量的肉類、蛋類、奶類食品,而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量,導致飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵。有些孕婦喜歡吃辛辣食物,也易導致便祕。
(4)病患原因懷孕期間,孕婦易患痔瘡。由於懼怕疼痛而不敢及時排便,也是造成便祕的一個因素。另外,發熱也可導致便祕。
(5)激素分泌增加懷孕期間由於黃體素的分泌增加,使得消化道的肌肉鬆弛,腸道蠕動減緩及大腸對水分的吸收增加,致使糞便較硬,而導致排便不暢。
(6)飲水過少懷孕時由於孕婦體內激素分泌改變,血流量增加,以及羊水的補充,都使得身體對於水的需求增加。飲水不足,極易造成便祕。
如何緩解孕婦便祕
1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便祕,孕婦可以在飯後吃一個,連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。
2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由於需要大量營養,往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導致便祕,因此當孕婦便祕時要少吃這類食物了。
3、生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動,幫助孕婦減輕便祕症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果,對治療便祕很有幫助。
4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜。比如芹菜、蒜薹之類的,粗纖維能很好的促進胃腸蠕動,進而緩解孕婦便祕症狀。
5、鼓勵孕婦多喝水。有些孕婦因爲如廁不便所以不喜歡喝水,但這樣便祕情況很難好轉,只有多喝水才能加快排便。
6、適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便祕情況很有幫助,特別是飯後的散步,對身體大有裨益,也有助於順產。
小編溫馨提示:女性在孕期定不可以胡亂用藥,以避免對腹中的寶寶造成影響。
如何預防產婦便祕 產婦便祕食譜推薦
孕婦可以用護膚品嗎?孕婦護膚注意5個問題
6款食譜幫你解決便祕問題
更年期女性便祕怎麼辦 7招治療便祕問題
孕婦便祕切記小心 六大危害不容忽視
孕婦便祕了怎麼辦 分享孕婦便祕吃什麼解決
便祕找上孕媽 如何緩解孕期便祕
孕婦便祕能吃獼猴桃嗎?
便祕怎麼辦 六個妙招幫你緩解便祕
孕婦便祕怎麼辦,孕婦便祕快速排便小妙招
老人易便祕 支招緩解便祕方法
每天走500米一字步 解決老人便祕問題
9種食物有效趕走孕婦便祕
孕婦常吃這幾種水果可防便祕
產婦便祕怎麼辦 如何預防產婦便祕
孕早期便祕怎麼辦 5個小妙招緩解便祕
孕婦便祕按摩哪個手指
孕婦便祕吃什麼好 三種水果最能通便
孕婦便祕如何治療 7個妙招輕鬆治癒
11招輕鬆遠離便祕問題 便祕怎麼辦
便祕易患結腸癌 6招有效緩解便祕
孕婦便祕危害大 預防措施要做好
孕期便祕痔瘡怎麼辦 解決妙招在這裏
孕婦便祕可以吃益生菌嗎 孕婦便祕小妙招
孕婦便祕怎麼辦 六個方法解決便祕問題
懷孕便祕怎麼辦 教你四招趕走便祕
爲什麼孕婦容易便祕 這可怎麼辦纔好
孕婦便祕會導致流產嗎 便祕的這些危害
節後便祕大作戰 六妙招緩解便祕
秋季乾燥 孕婦如何預防便祕
孕期易便祕 4招幫你改善
你是便祕型肥胖嗎 想減肥趕緊解決便祕問題
便祕不一定要吃藥 孕婦便祕吃什麼好