孕婦便祕的危害有哪些 該如何解決
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很多準媽媽在孕早期,由於生理因素,不願運動,加之纖維和水分攝入不足,容易出現便祕的情況,這就是孕早期便祕。那麼孕早期便祕對準媽媽和小寶寶有哪些危害呢?如何解決孕早期便祕?讓我們一起來看看吧。
孕早期便祕的危害
1.導致準媽媽精神不佳。準媽媽如果出現孕早期便祕,如果情況不適很嚴重,那麼只會有一點點不舒適的感覺。但是如果情況嚴重的話,身體內分泌失調,就會影響到正常的新陳代謝,導致很多微量元素吸收不全,那麼準媽媽就會出現精神不佳,皮膚色澤變差,臉上長斑點和頭髮乾枯分叉等症狀。
2.患上毒血癥的危險。如果準媽媽在早孕期出現便祕情況較嚴重,持續一兩週甚至更久,那麼就有患上毒血癥的危險。輕度毒血癥的常見症狀爲頭暈眼花、渾身物理提不起精神、胃口不好,當出現這些症狀時,準媽媽們就一定要警惕,及時就醫。
3.患上痔瘡的可能。當準媽媽在懷上小寶寶的時候,子宮會逐漸發育變大,對準媽媽的盆骨壓力變大,而且,準媽媽在孕早期血量增多,若果在此時長時間便祕,那麼準媽媽就很容易患上痔瘡。
4.對小寶寶的危害。孕早期便祕除了對準媽媽造成危害之外,還有可能傷害到小寶寶。準媽媽如果長時間便祕,糞便就會擠壓小寶寶的空間,嚴重的話會發展成腸梗塞,甚至會導致早產。另外在分娩時,腸道內積累的糞便會加長分娩時間,甚至難產。
孕早期便祕的解決辦法
既然孕早期便祕有這麼多危害,那麼要如何解決呢?下面,讓我們一起來看看。
1.養成良好的生活習慣。準媽媽們在孕早期一定要注意養成良好的生活習慣,定時休息,切忌熬夜,保持樂觀的心態和愉悅的心情。準媽媽們也可以通過幹一些自己喜歡的事情,觀賞一些美好的事物,保持心態平和,儘量避免不良情緒。
2.養成定時排便的習慣。定時排便是一個有效解決孕早期便祕的方式,通過定時排便,促使身體養成記憶,一般來說,早上起牀或早飯一個小時以後爲最佳時間,這段時間,腸道活動活躍,可作爲最佳的排便時間。
3.適量喝水和補充纖維素。其實在孕早期並不是喝水越多越好,相反,正確的喝水技巧能有效的緩解孕早期便祕。具體來說可以採取大口喝水的方式,這樣能有效的溼潤糞便,改善便祕。另外,可針對性的多吃一點含有纖維素的食物,如蔬菜、香蕉和蘋果等。
4.保持適量運動,加強新陳代謝。適量運動能夠加強腸道蠕動,有效的緩解孕早期便祕。一般可以飯後散步的方式,小步慢走到身體微微出汗爲佳,需要注意的是,切不可以長時間大強度運動。
以上就是孕早期便祕的危害和解決辦法,準媽媽們學會了嗎?當然,最重要的是,如果長時間便祕,一定要及時就醫,尋求醫生的幫助。
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