孕婦便祕危害大 預防措施要做好

在懷孕中晚期時，大多數準媽媽都會出現便祕的問題，非常苦惱，又不敢使用藥物來緩解，應該怎麼辦呢？我們總結了一些方法給大家，可有助於改善，另外建議樹立良好的生活習慣，有效預防孕期便祕的發生。

孕婦便祕危害大

1，腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極爲嚴重的後果，對胚胎髮育中的嬰兒造成極爲嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

2，妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

3，便祕與乳腺癌的關係研究發現，其中乳房發育異常者在便祕的婦女中佔23.2%，而在無便祕的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長期便祕使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長髮育。

4，便祕嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

5，影響分娩。有的便祕孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

6，糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

7，從美容學角度分析，長期便祕者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失於潤澤，產生孕婦斑。

以下方法有助於緩解便祕症狀：

保證每天都吃一些高纖維的食物，包括燕麥片、全麥麪包、新鮮水果蔬菜等。

喝足量的水——每天至少要喝6～8杯。每天喝杯果汁也能有所幫助，特別是西梅汁對孕期便祕的效果比較好。

經常鍛鍊。散步、游泳和孕婦瑜伽都能緩解便祕，而且會讓你感覺更加健康。

跟着身體的感覺走。只要你覺得想上廁所了，就馬上去吧。

最後，也可以問問醫生你是否需要使用藥物。

預防便祕的方法

1、養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。

3、適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。

4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助於排便。

5、選擇含維生素比較豐富的食物。如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

6、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。

7、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

8、多補充水分。體內水分如補充不足，便祕就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因爲水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便祕的重要方法。

9、切忌忍着不排便。也就是說一有便意就去廁所排便。因爲糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

萬一孕婦的便祕無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。