3個方法讓你變成無毒瘦美人
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日常生活中我們常說,想減肥就得先排毒。排毒就是將您體內的有害物質排清,那如何排毒減肥最有效果呢?現在,我們就爲大家介紹3個排毒減肥法,隨着廢物的排出,體重也會下降,讓你速變無毒瘦美人。
3個方法讓你變成無毒瘦美人
1、提高身體代謝率,讓排毒更徹底
當身體的代謝率降低後,滯留在體內的毒素與廢物會難以排出,這樣容易引發肥胖。專家表示,多給身體補充鐵質能讓機體將充足的氧氣運送給細胞,從而提升新陳代謝水平,這樣就能讓體內的毒素快速排出體外,擺脫肥胖煩惱。
2、飲水沖洗法
每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3、斷食排毒法
你是不是覺得在日常生活中很講究衛生,在吃東西的時候也注意呢?其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒,每週選擇一天或兩天爲斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持嘍? 這是方法好是好,就是有點太殘酷了,建議您最好還是不要用。
食物排毒法
1、紅豆
主要是協助腸道排毒。因爲紅豆可增加胃腸蠕動,減少便祕,增進排尿。
2、海帶
有助於清理血液中毒素。在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,可以有效清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。還可清理腸道毒素,海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,而且還帶還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便祕和腸癌的發生。
3、黑木耳
清除血液的熱毒。木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
4、綠豆
可解百毒,綠豆一直被人們認爲是解毒最好的食物。能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
5、胡蘿蔔
促進體內汞的排出,清除自由基。胡蘿蔔也是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。而胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基。
6、山藥
減少脂肪堆積。山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
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