3大排毒減肥方法讓你體內零毒素
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其實所謂的“毒”,按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法,儘早排除體內的“毒”:
一、飲食排毒。
多吃粗糧食物和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二、運動排毒。
每天快走30分鐘,最好每天做一套健身操,幫助肌體促進新陳代謝,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
三、按摩排毒。
在肚臍下用手掌順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。
下面介紹幾款簡易的節後減肥排毒湯:
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料:黃瓜 1條,紫菜適量,雞蛋1個
做法:
1、鍋中放入清水、薑片燒開
2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片
3、溼澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。
減肥排毒原理: 黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”,能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。
二、枸杞山藥
原料:山藥 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。
做法:
1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨,再放入溫水中浸泡至完全發起。
2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水,大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然後瀝乾水裝盤待用。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然後倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。
減肥排毒原理:山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類,它能健脾益胃、助消化,還能滋腎益精。
三、蜂蜜雪梨羹
材料:雪梨2個,蜂蜜30克
做法:
1、雪梨洗淨切塊
2、準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水
3、將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。
減肥排毒原理:蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
四、杭菊胡蘿蔔湯
材料: 菊花6克、胡蘿蔔100克
做法:
1、胡蘿蔔洗淨切片,杭菊備用
2、鍋中放水燒開,先下杭菊煮開,再放入胡蘿蔔片煮熟
3、最後加入鹽、香油調味。
減肥排毒原理:菊花味苦、性涼,入肺、肝、腎經,有清熱解毒、涼血作用;胡蘿蔔味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。
五、海帶綠豆湯
原料:海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(用紗布袋包好)、紅糖適量
做法:
1、將綠豆洗淨、海帶切絲。
2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中,加水煮,並加入布包玫瑰花。
3、將海帶、綠豆煮熟後,將玫瑰花取出,加入紅糖即可。
減肥排毒功效:綠豆性寒,可清熱解毒。 海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質排出;同時,海帶中還含有種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
六、凍豆腐木耳酸湯
材料:凍豆腐兩塊,水發木耳200克
做法:
1、凍豆腐化凍後,擠幹水份並切小塊、黑木耳洗淨、番茄酸湯備用;
2、鍋中放清水煮開,放海鮮粉調味後,下番茄酸湯燒開;
3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟,出鍋前淋香油。
減肥排毒功原理:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內有毒物質
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