4個豐胸方法讓你擁有傲人美胸
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女性的身材是可以通過後天的努力得到改變的,想要讓自己的胸變大也是有一定的方法的,不過要找到合適的有效的方法。怎麼豐胸最有效,是很多女性想要知道答案的一個問題。
豐胸方法
1、補充胸部營養
我們發現很多女人在減肥過程中,首先瘦下來的居然是胸,那是因爲胸部是脂肪組織密集的地方,因此要想豐胸,日常生活豐胸方法一就要給胸部補充足夠多的營養,尤其是蛋白質必不可少,蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。MM平時可以多吃富含蛋白質和脂肪的食物,比如:蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處於生長髮育的女孩,不應爲追求苗條而過分節食,極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育,錯過長成豐腴美健的機會。
2、保持正確的“三姿”
所謂的“三姿”,即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方,擡頭挺胸,肩膀要自然向上拉直不要彎着。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態,耳朵、肩膀、手儘量保持直線狀態。一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背,否則就會胸下垂;坐着的時候擡頭挺胸,腰背要挺直,最好和臀部保持垂直,含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺,造成胸下垂;右側睡是最好的睡眠姿勢,不但對胸部好,對心臟也好。千萬不要趴着睡,這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。
3、按摩豐胸法
按摩胸部可以促進胸部新陳代謝,加快胸部的血液循環,讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊,及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部,並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。
正確的胸部按摩方法:用右手掌托住右乳房,手指並,再將左手輕放在右乳房上,手指亦併攏。右手沿着乳房線條之勢用掌心向上託,左手順勢輕輕放下。 這個動作重複10次以上,然後換用左手托住左乳房,右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝,還可以防止胸部下垂和外擴。
4、中醫科學的調理刺激
中醫中藥是調理刺激胸部發育有效的選擇。以天然植物礦物入藥,經現代科技加工製取,在配以中醫經絡理論,於沐浴後或臨睡前給予胸部最好和養護和刺激,即使錯過了發育期的女性也能再次發育,同時令衰老哺育下垂髮暗的胸部重新挺拔嫩滑新生。
豐胸食物
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝,而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
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