中醫推拿幫助女性趕走痛經 痛經吃啥好
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很多女性都會被痛經所困擾,而中醫專家認爲,有一些推拿方法,可以起到調理痛經的作用。究竟,如何推拿,才能趕走痛經問題呢?一起來了解下吧。
中醫推拿幫助女性趕走痛經
1、叩打腰骶部
按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱爲度。
功效:中醫把月經稱之爲天癸,天癸實際上就是腎精,腰爲腎之府,故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用,達到止痛調經的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位於足背第一跖骨間隙之中點處),以有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效:中醫認爲,“太沖脈盛,月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位,對女性的月經不調也很有效,痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內有熱感爲宜,摩腹5分鐘後,再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱爲度。
功效:小腹爲胞宮所在之處,摩、擦小腹可促進小腹內微循環,調經止痛。
4、點揉子宮穴
按摩方法:子宮穴位於下腹部,臍下4寸,中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點按足三裏
按摩方法:足三裏位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處,用拇指指腹稍用力點揉足三裏穴,以酸脹爲度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
功效:“常按足三裏,勝過喝雞湯”的通俗說法廣爲人知,特別是對於氣血不足的體弱女性,點按足三裏具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。
對於女性來說,痛經不是小問題,輕則影響你的生活品質,重則影響你的身體健康,因此,要及時調理才行。
緩解女性痛經藥膳
1、佛手敗醬草瘦豬肉湯
黃花敗醬草有很強的抗菌效果。對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、大腸桿菌有抑制作用;並有抗肝炎病毒作用,能促進肝細胞再生,防止肝細胞變性,改善肝功能,尚有抗腫瘤作用。其乙醇浸膏或揮發油均有明顯鎮靜作用。對治療痛經有明顯幫助。
將豬瘦肉洗淨,切片。佛手、敗醬草、玫瑰花洗淨,以乾淨紗布包裹入沙煲內水煎,去藥包,再放入豬瘦肉,再煎供食。飲湯吃豬瘦肉,每天1次。
2、馬齒莧紅棗粥
馬齒莧對於女性有很大的保健作用,對子宮有收縮作用;對血管亦有收縮作用,此種收縮作用兼有中樞及末梢性。可以舒緩血鬱結塊導致的痛經現象。
優質粳米60克,銀柴胡10克,馬齒莧25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,紅棗10枚,山楂條10克,白糖10克。加水,大火煮沸後,改用文火煨煮30分鐘,棄藥留汁,加入粳米及紅棗,煮至粥稠即成。
3、淫羊霍沙苑子燉鱔段
沙苑子爲豆科一年生草本植物扁莖黃芪的成熟種子,內含脂肪油,鞣質,維生素A類物質等,有收縮子宮和抗利尿作用。有助於緩解女性痛經。
將黃鱔宰殺後,用溫水洗去表面粘液,切成3釐米的段,用黃酒和鹽漬20分鐘。淫羊藿、沙苑子洗淨備用。
鍋置旺火上,把油燒熱,爆香蒜茸、薑末,煸炒鱔段,加酒、醬油、白糖、蔥花、味精炒勻,盛於碗中。
加入清水,淫羊藿、沙苑子隔水燉約2小時即成。佐餐,吃黃鱔喝湯,一日分2~3次吃完,一週兩次。
4、當歸燉雞的做法
當歸是一種很傳統的女性滋補中藥,母雞去毛,去內臟,當歸洗淨後用紗布包好,放入雞空腹腔內,加蔥,姜,鹽等上述調料,用小燉爛,出鍋時撒胡椒粉少許,去當歸渣即成。每日一次,晚餐作菜佐食。
痛經是在女性朋友中很常見的一種生理病痛,很多女性朋友會食用止痛藥,對身體有很大的副作用。通過一些簡單的飲食療法,能夠有效的緩解痛經,且無任何副作用。
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