6大生活惡習有損乳房健康 女人乳房保養方法有哪些
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女性胸部健康是一個很重要的話題,越來越多的女性患上各種乳腺疾病,這與其平時的生活習慣和穿衣方式有很大的關係,下面小編就爲大家介紹損耗乳房健康的六大生活習慣,一定要注意。
6大生活惡習有損乳房健康
1、認爲用鋼託與海綿打造乳房挺好的女人
爲了讓乳房更挺拔、更有魅力,“鋼絲”和“海綿”一直在扮演着重要的角色。由於鋼託有一定的重量,會壓迫乳房,影響血液循環,時間一長就會使乳腺組織發生各種病變。女性在選購文胸時,最好選擇沒有鋼託的。
2、過度節食致乳房發育不良
飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節食,甚至天天都以素菜爲主,結果使得乳房發育不健全,乾癟無形,那麼其他養護措施也就於事無補了。
3、愛吃甜食
長期攝入高糖食物,血液中胰島素含量始終處於高水平狀態,造成乳房中胰島素大量增多,並不斷繁殖乳癌細胞,進而導致乳腺癌。建議喜歡吃甜點、零食的女性,每日攝入白糖總量應在30~40克左右,日常飲食以穀類、豆類、甘薯爲主,多吃新鮮果蔬。
4、對乳房動作太粗暴
乳房很嬌氣,受到猛力衝擊後,內部軟組織易被挫傷,或引起內部增生,嚴重的內部小血管會破裂,從而形成血腫甚至囊腫。因此,對待乳房要溫柔,避免外力擠壓,洗浴時動作輕柔,少做抱臂動作。
5、喝咖啡太多,乳房會縮小
研究人員通過檢測發現,半數女性體內含有一種特殊基因,因爲這種基因,當她們攝入咖啡因時,乳房就會縮小。爲了保護胸部,喜歡喝咖啡提神的你,可以嘗試用茶水來代替咖啡。如果想讓胸部變得更豐滿挺拔,可以將茶點換爲能有助於胸部發育的大棗、桃仁、葵花籽等。
6、不吃肉,胸部易變乾癟粗糙
除適當進食脂肪外,還要補充膠原蛋白或天然的豐胸產品等,以促進乳房光潔度好、有彈性、有粗糙,這也是促使乳房健美的主要條件之一。它能有效的促進乳房二次發育,改善胸部下垂、外擴、乾癟等問題,還能將乳房保養得渾圓翹挺!!
保養乳房的方法
合理膳食
營養專家說大約有三分之一的癌症發病都與飲食不當有關,尤其對於女人來說,飲食不當會大大誘發乳腺癌,而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時定量飲食,不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,並且注意補充粗糧和雜糧,爲身體排毒提供足夠的維生素、礦物質,還有最重要的植物粗纖維。
穿對內衣
女性健康專家說,根據美國最新的統計調查發現,在25-45歲的女性當中,平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內衣有着不可推卸的責任。所以,根據自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內衣,也是保養乳房要做的事情之一。
沐浴乳房
在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
健胸操
如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
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