穿高跟鞋好看但傷身 這麼穿減少傷害
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高跟鞋是女人們常穿的,因爲穿上高跟鞋整個人氣質都上升了。但是一直穿高跟鞋並不是特別好,不僅會傷腳還會傷腰和關節,總之,爲了身體着想,高跟鞋不能一直穿,要適當和平底鞋換着穿才行喲。
穿高跟鞋給女人帶來哪些傷害
1、對腰會有損傷
看到這一點,相信很多女人覺得奇怪,高跟鞋是穿在腳上的,怎麼會對腰部有損傷呢?別懷疑,這是真的!因爲當女人們踩着高跟鞋行走或者一直站着的時候,爲了不讓身體的重心一直往前傾斜,往往會主動挺直自己的腰板,從而把腰部一直往後壓。
腰部一直保持這樣姿勢的話,腰部的肌肉、甚至是骨骼和關節都會受壓,時間一長很容易使得腰部勞損過度,從而出現腰肌勞損的問題。
2、對雙腳會有損傷
穿高跟鞋受傷最多的部位應該是雙腳,因爲鞋跟高度比較高,當女人雙腳踩着它走路時,她們的腳跟和腳面不是在同一條線上的,而是變成了一個傾斜狀態。這樣就會使得身體的所有重量都壓在雙腳腳面上,從而使得雙腳的負荷增加。
再者,有些女人爲了讓自己的腳顯得小一點,總是喜歡穿小碼的鞋子,從而使得雙腳每天都被包裹在狹小的空間之中,特別容易把雙腳逼得緊緊的,不僅影響腳面的血液循環,還會導致雙腳變形。
3、對關節會有損傷
穿着高跟鞋行走的時候,膝蓋及腳踝部位的關節往往會出現受力不均的情況,從而導致這些部位受傷,比如說腳裸出現扭傷,不僅會傷到肌肉,而且還可能傷害經絡,而最終嚴重的情況則是損傷骨頭。
再者,穿高跟鞋的時候,雙腿關節承受的負荷要比穿平底鞋的時候大得多,如此一來,就容易出現關節退化的問題了。所以說,穿高跟鞋對女人的關節有一定的損傷。
女人如何穿高跟鞋能減少傷害
1、碼數要正
女人千萬不要爲了顯較小而選擇比自己腳的小的高跟鞋子,而且鞋子的款式要根據自己的腳趾形狀選擇。比如說你的大腳趾比較大又比較長的話,就不要穿尖頭鞋,不然你的大腳趾會一直被擠壓,穿着這樣的鞋子走路會很不舒服的。
另外,若是看到一雙鞋子很喜歡,但是沒有自己適合的碼數時,請果斷不要購買,不要爲了它將就穿小一碼的。也許穿久了會大一點的,可是在鞋子變大之前,你需要穿好幾次,感受多次腳趾被擠壓的痛苦。這實在是太折磨你的雙腳了,爲了雙腳的健康,還是不要這樣做比較好。
2、要注意場合
平常穿高跟鞋走路時,往往比較不夠平穩,一不小心就可能會摔倒,甚至是扭傷。所以說,女人們在需要擠車,或者是需要在車流量大、車子多的地方穿梭的時候,請不要穿高跟鞋,尤其是那種鞋跟細的鞋子。
因爲這樣人多車雜的地方走路往往不會特別順暢,要是別人不小心碰撞到了或者是在汽車疾馳而過的時候,女人們往往不好閃避,最終就可能狠狠地摔倒在地上了。因此,女人們穿高跟鞋要學會分場合,這樣對雙腳纔會有保護喲。
3、走路姿勢要對
部分女人穿高跟鞋時,雙腳痠痛的情況特別明顯,甚至可能特別容易摔倒,這往往是走路姿勢不對導致的。只有走姿對了才能減少傷害,建議女人這樣走:讓你的腳尖往前伸直,之後夾緊你的屁股,挺直你的上半身,這樣才能讓腿腳受力均勻,減輕腿足浮腫、痠痛的現象。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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