經期保養怎麼做 2招助你舒服度過經期
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
女人在非異常的情況下,每月都會準時迎接“大姨媽”的到來,也就是人們常說的月經。很多女人覺得月經就是個累贅,不僅讓一些女人在經期痛的“滿地打滾”,而且下身墊着衛生巾很是不舒服,此時私處稍微不注意就容易出現瘙癢的問題。其實經期是女人保養的好時機,那麼經期保養該怎麼做呢?別心急,以下爲大家詳細道來。
1、做好足部SPA,讓腳暖起來。
生活中不少女人都很怕冷,不光是冬季天氣寒冷的時候怕冷,而且炎熱的夏天也很怕冷。在每個月那特殊的日子中,女人更是怕冷。正所謂腳底生寒,如果經期不做好保暖的話,就容易受涼,一旦着涼的話就容易導致痛經。讓你在月經期痛上加痛,難以過上安生的日子。
小編建議,經期要做好足部SPA,讓你的腳暖起來。而暖腳的最好方法那就是泡腳,準備好洗腳盆(最好是木桶)倒入熱水,水量的話大約能漫過膝蓋爲止。建議加入精油(由12克玫瑰花和1碗麻油混合液,再加熱三分鐘,之後待冷卻後用瓶子保存起來,每次泡腳的時候滴上幾滴。)到熱水中,每次泡腳的時間爲三十到四十分鐘,每次在月經來了第一天就開始泡腳,堅持兩天,能讓身體暖起來。
2、釋放好心情,愉快度過經期。
大家都知道女人來月經的時候會很煩躁,有些人還容易發脾氣,要知道經期發脾氣會讓你經期出現更多的不適,中醫認爲人的情志與人的身體健康息息相關,情志抑鬱的話,會影響氣血的流通,這樣就會使得經血不能及時地流出,長期淤積在體內的話,長期下去會導致或是加重痛經。可想而知,在來月經期的時候,保持好心情有多麼的重要。
其中讓你開心起來的方法有很多,接下來爲大家介紹幾種能釋放出好心情的方法。
方法1、不妨看看悲情電影,因爲當人被感動的時候則會容易流淚,這也是排毒的方法之一。人在宣泄情緒後身心都得到放鬆,人放鬆了自然容易愉悅心情。
方法2、適當運動,在經期不適宜大動作的活動,但是一直不活動也是不利於經期保養的,因此小編建議在經期可以多散步。散步的地方可以選在離家近的公園,這樣不僅僅能活動筋骨,還能看着周邊的好風景。身心都得到了放鬆,自然心情舒暢。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
怎麼計算排卵期 排卵期保養有10大妙招
經期痛不欲生怎麼辦 小妙招助女人緩解痛經
更年期怎樣保養好 女性更年期月經失調怎麼回事
女生爲何會來月經 女人經期保養有妙招
經期拉肚子怎麼辦 5招讓你經期不再拉肚子
經期吃什麼減肥 美食助你經期減肥
經期喝什麼湯最好 經期保養就喝這四款湯
經期怎麼護膚保養皮膚?4招教你搞定經期肌膚問題
女人如何做經期保健 這些妙招你可試試
怎樣度過更年期 四大妙招幫你輕鬆度過
經期如何清洗外陰 經期保健有6大招
經期八大禁忌千萬別碰 牢記禁忌安全舒適度過經期
月經期間喝什麼茶好 好茶助女人經期養生
經期過後如何調養 經後調養試試這兩招
女性月經期肚子疼怎麼辦 月經期保健
生理期皮膚保養:女人經期如何保養皮膚
經期保養 女人經期這樣吃淡化色斑
月經期保健 經期乳房脹痛是怎麼回事
月經期間吃什麼水果好 這些助你輕鬆度過那幾天
月經期頭痛怎麼緩解 12招緩解經期頭痛
女人更年期什麼症狀 4招做好更年期保養
經期痛不欲生怎麼辦 妙招助女人緩解痛經
經期穿緊身褲易生病 經期這樣保養好
經期養生保健祕方
40歲女性的福音 7招助你輕鬆度過更年期
利用月經期保健身體是好方法 做得好有助改善經期不適
月經期怎麼減肥效果好 巧招助女人減肥
痛經怎麼辦 8招助你告別痛經
女人經期保養祕方 經期如何保養身體黃金3點要注意
經期綜合症有哪些表現 做好保健才能平安過經期
經期易出現不適 女人要重視經期保養
經期獻血不可取 女人們要懂得做好經期保養
經期保健 女子肚臍裏塞這物竟如此舒服