月經期保健 經期乳房脹痛是怎麼回事
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不少女性每逢月經來潮前,乳房脹滿、發硬、壓痛,嚴重的甚至乳房受輕微震動或碰撞即脹痛難忍,這對她們造成不便和困擾,很多女性都有這麼一個疑問:爲什麼在來月經之前或是月經期間乳房會出現這種脹痛的現象呢?經期如何保健呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
經期乳房脹痛是怎麼回事?
大多數的女性在經期的前後出現乳房脹痛,可能都是由於體內的激素水平波動引起的。由於激素水平的波動,造成了乳腺組織的增生和乳腺間組織的水腫,最終讓女性有乳房脹痛的感覺。
如果經期乳房脹痛在月經後也不能緩解,又或是疼痛得很厲害,甚至一碰就疼等,這就需要引起注意了,這屬於病理性乳房脹痛,很可能是由乳腺疾病引起,與乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺腫瘤有關,需要請專業醫生對乳房進行診斷。
另外,乳房脹痛是由很多種情況引起的,女性乳房發育期間、懷孕期間或是人流術後都可能出現乳房脹痛的現象。
專家提醒,女性朋友平時應養成自我觸診檢查乳房的習慣,可以用手感受一下乳房有沒有結節,如果有,感受一下硬度、質地以及光滑度與皮膚的粘連度等。如果能明顯感受得到結節,則應及時就醫,讓醫生進行準確的判斷。
經期如何保健?
1、寒暖適宜
注意氣候變化,特別要防止高溫日曬、風寒雨淋;或涉水游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
2、調節情志
祖國醫學認爲,情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
3、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者,需經醫生檢查診治爲妥,不要自己亂服藥物。
4、飲食有節
月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物,以減少子宮充血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜,保持大便通暢。
5、勞逸結合
經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
6、避免房事
月經時,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦稍微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力減弱。如此時行房事,將細菌帶入,容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩落不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
7、清潔衛生
經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙;大便後要從前向後擦拭,以免髒物帶入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
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