跑步太猛也會骨折?當心是疲勞性骨折
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今年35歲的鄒先生是業餘長跑愛好者,報名參加了將於本月舉行的武漢馬拉松賽。爲取得好成績,他每天風雨無阻跑步15公里。
一週前開始,他右腳前腳掌疼痛,還有些紅腫,拍片檢查並無大礙,醫生懷疑是慢性疲勞性骨折,建議他休養幾天。可鄒先生繼續長跑鍛鍊,在3月26日早上才跑了一會兒就突然感覺右腳前腳掌疼痛難忍,X光片檢查顯示右足第二跖骨骨折。
跑步過程中並未崴腳或摔跤,怎麼會無緣無故骨折呢?
湖北省醫院骨傷科主任醫師陳建鋒介紹,這種損傷叫疲勞性骨折,是超負荷超長時間跑步、跑步姿勢不正確、地面太硬或跑步鞋減震性能低等所致。疲勞性骨折是慢性損傷反覆累積造成的,其中半數以上是跖骨疲勞骨折,患者長時間或者劇烈運動後通常出現前足疼痛,休息幾分鐘後可逐漸消失,但在隨後的運動中疼痛會越來越重,直至骨折發生,X光片檢查顯示骨折。
陳建鋒說,鄒先生若早期出現症狀時就接受治療和休養,就不會發展到跖骨斷裂。他建議,運動比賽中,若淤腫症狀較輕,選手可做冰敷等應急處理後繼續跑步,症狀較重則必須放棄比賽,執意堅持恐怕會造成跟腱斷裂、骨骼錯位、骨折等損傷。
現在,越來越多的人愛上了馬拉松,一些人因備戰不當而受傷。專家提醒,備戰馬拉松要量力而行,切勿盲目超負荷鍛鍊,比賽中若出現踝關節扭傷、足底、跟腱或膝關節疼痛,應就近接受治療。
折病人的緊急處理:
1、應用夾板等物體將傷口固定,整體移動肢體。
2、固定時最好用軟材料墊在夾板和肢體之間,特別是夾板兩端、關節骨頭突起部位和間隙部位,可適當加厚墊,以免引起皮膚磨損或局部組織壓迫壞死。
3、如果傷者傷勢較輕且運送距離較近,可用徒手搬運法送到醫院;如果傷勢較重,擔架搬運比較適合。
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