男性常按人中可以補腎強腰
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中醫保健的祕方有不少,其中,穴位養生法是最常見的保健良方。中醫發現,穴位“人中”的用途十分廣泛,如果經常按摩“人中”,就可以起到補腎強身的功效。
常按人中可補腎強腰
人中穴又稱水溝穴,位於人的鼻脣溝正中上1/3與中1/3的交界處,爲“醒腦開竅”的重要穴位,針刺或用指甲以及其他尖銳物品刺激該穴位,可用於治療中暑、中風、昏迷、暈厥等急性病症,故“人中穴”又被譽爲“急救穴”。但是,如果我們僅僅只發揮此穴的急救作用,彷彿有點“屈才”了,人中穴的功效其實不止於此。
經常按揉指掐人中穴除有急救功效外,還有補腎強腰、協調陰陽的作用,可用於治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等疾病。現代醫學認爲這個部位正好相當於第1頸椎高度,鼻下方受到的刺激平行地傳至第1頸椎,脊神經受到刺激後,使支撐背部的豎脊肌鬆弛,從而緩和了腰脊部的緊張和疼痛。具體方法:以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方,人中溝上1/3處左右移動來回按揉指掐,每次10分鐘,每天早晚各1次,按揉指掐後會感到腰部輕鬆,兩腿有力。需要注意的是,按揉指掐時節奏要和緩,動作要輕柔,肩臂要放鬆,指力內收,力貫指端,被掐部位不能產生青紫現象,更不能掐破皮膚。另外,如果在辦公室感到頭腦昏沉時,用手掐掐這個穴位,還可以起到提神醒腦和增加食慾的作用。
吃什麼補腎
1、芝麻,甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、粟米,又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
3、豇豆,又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
4、牛骨髓,有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。
5、狗肉,性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
6、羊骨,性溫,味甘,能補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
7、豬腎,性平,味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
8、淡菜,有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
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