男人常按太溪穴能補腎 這樣做效果也好
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補腎一直是男人十分關注的話題,確實男人是更加需要加強對腎臟的養護的,那麼男人該怎麼補腎呢?
每一個人都想健康的活着,擁有一個硬朗健碩的身體。腎臟是先天之本,腎強則體壯,因此擁有一個健康的腎臟纔是維護人體各項機能正常運行的基礎。其中就男性而言,更需要進行腎臟的養護,這對人們的健康發揮十分重要的作用。
男人按摩太溪穴能補腎
腎主藏精,只有腎臟中的精氣充足,才能更好的維護人們的身心健康。人體內的陰陽之氣都來源於腎臟,所以說腎臟也便是人體重要的元氣之源。
其中,太溪穴是腎經上的重要穴位,更是匯聚腎經元氣的重要穴位,太溪穴位於腳內踝後緣的凹陷部位,經常對太溪穴進行按摩,實則就相當於爲腎臟進行精氣的補充。
在對太溪穴進行按摩的時候,以穴位處有酸脹的感覺爲準,能有效的對其產生良好的刺激。但是,對太溪穴進行按摩的時候,幾乎沒什麼感覺,尤其是身邊本來就虛弱的人,而要想更好的達到補腎的效果,按摩太溪穴的力度一定要加重,這樣才能對其產生良好的刺激。
另外,每天下午5點左右是腎經最爲虛弱的階段,此時按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。
日常該如何保健?
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
男人補腎吃什麼好?
1、黑木耳
我國醫學歷來認爲黑木耳有滋潤強壯,清肺益氣,補腎補虛,鎮靜止痛等功效,黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛,腎虛氣虛,痔瘡出血和產後虛弱等病症常用的配方藥物。
2、驢肉
俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
3、黑棗
黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認爲黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。
4、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
5、黑米
在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。
6、豇豆
豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。
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