中醫推薦:按摩2個穴位可補腎
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人到中年以後,身體機能就開始衰退,爲了保證人體正氣充足,陽氣不虧,進而減少各種疾病的發生,提高生命質量。中醫認爲,常按摩腰眼穴及關元穴可起到補腎的功效。
按摩2個穴位可起到補腎的效果
腰眼穴
“腰眼穴”位置:腰眼穴爲經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
道醫認爲,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。
按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。
腰眼穴按摩方法
自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。
它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此爲解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。
一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹爲宜。
每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的補腎功效。
關元穴
“關元穴”位置:臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱爲下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。
這裏的寸是同身寸,每個人手掌四指併攏的寬度,就相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
關元穴按摩方法
自我按摩時,首先可以以關元爲圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
另外,還可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的補腎壯陽作用。
補腎食物
蜂蜜
自然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,此中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有較着活躍性腺的生物活性。別的,自然蜂蜜中的糖極易被人體接收,對精液的形成十分有益。
松果體素
松果體素又稱褪玄色素,據測試發現,只要在臨睡前彌補一些人工合成的松果體素,就能恢復青年時代的生理功能,囊括性功能。
核酸食品
美國科學家佛朗茨研究發現:假如體內的核酸充沛,就能有效地補充身體的各項性能,能夠間接地進步性功能,並延緩性朽邁。
麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起夾雜,在臨睡前喝上一杯,既可補充營養,又能增強性功能。
果仁和種仁
各類果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質含量比其他食品都高,此外還是蛋白質極佳的來歷。這些都能激起性慾和激發性感動。
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