爲什麼吃枸杞能夠減肥
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
很多人都吃過枸杞卻不知道枸杞的功效。那麼吃枸杞爲什麼能夠減肥呢?枸杞怎麼吃更好呢?下面小編來爲你們一一講解,趕快來學習一下吧。
枸杞爲什麼能減肥
1、甜菜鹼參與脂肪代謝。枸杞中含有一種甜菜鹼的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積,減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生,起到促進脂質代謝的作用。
2、亞油酸降脂減肥。枸杞中含有的亞油酸,是一種比較健康的脂肪,經常食用枸杞,攝入這個亞油酸,可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。
3、富含蛋白質增強飽腹感。枸杞中含豐富蛋白質,大概有18種蛋白質,吃枸杞可以增強飽腹感,特別是飯前吃幾顆枸杞,能夠幫助減少用餐時的進食量,減少食物更多的熱量攝入。
4、富含維生素促脂肪代謝。在身體的新陳代謝中,如果肉鹼含量缺少,容易導致脂肪堆積,而枸杞當中是含有豐富的維生素C的,維生素C能組成肉鹼,可以促進脂肪代謝,加快脂肪的分化和焚燒。
枸杞怎麼吃更保健?
炒菜做粥的時候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,增強免疫力,但只有在堅持食用的情況下,纔有藥物價值。
用枸杞泡水喝是最常見的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。我推薦把幹枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時,或者是蒸包子、煮水餃時,放一點枸杞作配料。
像普通食物一樣吃
枸杞之所以對眼睛有好處,是因其富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素,俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊,不僅滋補,而且不會上火。不過,枸杞並不適合所有人,那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強,一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。
此外,枸杞也有“保質期”,有酒味的枸杞已經變質,不能再吃了。
打豆漿時放點
最近英國人在研究中發現枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝,僅僅是簡單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。我一般在用豆漿機打豆漿時放上一小把枸杞,這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
經期減肥吃枸杞 一週消水腫速瘦10斤
吃枸杞能提高性功能嗎
枸杞泡水什麼時候喝減肥效果好
便祕的人能吃枸杞嗎 吃點枸杞能排宿便
紅棗山楂枸杞減肥茶減肥效果好嗎
冬季枸杞減肥方法介紹
枸杞的功效 怎麼吃枸杞最有營養
枸杞吃了有什麼好處 枸杞的功效與作用介紹
孕婦可以吃枸杞嗎 孕婦吃枸杞需注意什麼
枸杞怎麼吃最能養生
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法圖 枸杞怎麼做好吃又簡單
減肥能夠吃燕麥嗎?
吃枸杞竟能防秋燥 快來看看枸杞怎麼吃
吃枸杞好處多 備孕期間能吃枸杞嗎
晚上吃枸杞能減肥嗎?晚上吃枸杞有什麼好處
男人吃枸杞有什麼好處和壞處:枸杞的功效(全文)
枸杞減肥效果雖好 但這4類人千萬不能吃
枸杞的功效 男人吃枸杞有什麼好處
鮮枸杞能直接吃嗎 鮮枸杞直接吃有哪些好處
秋季枸杞泡水喝可以減肥麼 可以生吃嗎
怎麼吃枸杞能增強性功能
男性吃枸杞到底能不能壯陽 揭枸杞怎麼吃壯陽最好效果最佳
減肥能吃枸杞嗎 減肥可以吃枸杞嗎
枸杞不僅能滋陰壯陽 還能夠美容
枸杞子泡水喝可以減肥嗎 有什麼禁忌
豆漿枸杞可以減肥嗎 豆漿枸杞製作方法
枸杞減肥法 燃脂養顏兩不誤
枸杞減肥常見的3大副作用 枸杞泡水喝好嗎
枸杞怎麼吃效果好 推薦枸杞的吃法
吃枸杞爲什麼能減肥
枸杞吃多了上火的表現 爲什麼枸杞泡水喝會上火
枸杞子的吃法 枸杞怎麼吃效果最好
枸杞搭配什麼泡水喝減肥更好