冬季枸杞減肥方法介紹
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枸杞對減肥有什麼效果,如何才能減肥呢,枸杞對減肥有用嗎,以下是減肥的相關介紹,希望能給大家帶來幫助。
枸杞是冬季進補的佳品,同時枸杞一是一種非常好的減肥食品,下面小編就要跟大家分享的是枸杞減肥法,通過枸杞來達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看枸杞減肥我們應該怎麼做吧,幫助大家快速的瘦身成功。
減出來的心得
真正讓我下決心瘦身的是因爲我的新書的出版,我終於意識到自己不能總躲在電腦 後頭不出來見人——書的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。
我開始控制自己的飲食,不吃任何肉類和奶製品,食物儘量吃蒸的煮的,少放糖、 鹽等佐料,尤其是少放油。也就十天的功夫吧,就整整瘦了7斤!然而,正如我開頭 所言,脂肪的形成是日積月累的,所以除了那開頭的7斤外,之後的整整1個月裏我 只掉過1斤肉,無論我怎麼挑吃、少吃、不吃,家裏那臺保健秤上的指針就是紋絲不 動。
我後來又通過一套自創的口訣在一個月內再次減少了6斤的體重。我覺得減少飲食或 者少攝取容易發胖的成分固然是個好方法,但是增加運動消耗卡路里也是另一種行之見效的方式。當然,那種運動並非說的是去健身房裏keepfit,因爲那樣的話身上 鬆弛的部分會自動收緊並轉化爲肌肉,令瘦身更難成功,且一般的上班族也不大可 能有足夠的運動時間去獲得減少體重的目的。要知道在健身房裏運動1個小時所消耗 的卡路里,不過相當於你吃了一顆水果糖所獲得的糖分,所以,我所說的運動瘦身 只是一套行之見效的小口訣,一共4句——能站着絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走 路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!堅持1個月後,除了那6斤體重,我走樓梯也不喘 了,氣色也紅潤起來,對生活的信心更加增強了。
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