春天吃什麼排溼氣 祛溼食物推薦
本文已影響2.84K人
本文已影響2.84K人
進入春季,雨水增多,體內溼氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現溼疹皮疹,甚至出現腸胃炎。因此,爲了健康着想,人們要及時排溼氣才行。對此有人問春天吃什麼排溼氣呢?接下來爲大家詳細介紹,有興趣的女人們,不妨都來看看。
春天吃什麼排溼氣?祛溼食物推薦
1、紅豆
紅豆性平味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至起到美容的效用。
2、山藥
山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
4、辣椒
辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。身體溼氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除溼,一舉兩得。
5、綠豆芽
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
6、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之稱,是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。
尤其是野生的香菇,補氣祛溼的功效更爲明顯。因爲野香菇多生長於山坡之上較爲潮溼的地方,因此對於溼氣有很強的防禦力,其祛溼功能主要來源於此。
春天吃什麼排溼氣?祛溼食譜推薦
金針菇豆芽肉片湯
材料:金針菇150克,黃豆芽150克,瘦豬肉240克。
做法:
1、瘦肉洗淨,瀝乾水,切薄片,用2湯匙生抽、半湯匙白砂糖和半湯匙生粉醃好待用。
2、金針菇和大豆芽分別洗淨,去尾部。
3、熱鍋放1湯匙油,下生薑和大豆芽爆炒,剷起。
4、鍋內倒入5碗水燒開,放入炒好的薑片和大豆芽煮沸,下金針菇和肉片,煮至熟,下鹽調味食用。
功效:清熱祛溼,利尿消腫,益智減肥。
淮山陳皮燉扇骨
材料:新鮮土豬扇骨1斤2兩左右,新鮮鐵棍山藥2兩,陳皮1/4個,茨實、蓮子、茯苓各30克,姜適量。
做法:
1、土豬扇骨洗淨,斬成小件。
2、鐵棍山藥洗淨去皮,切段。
3、陳皮、茨實、蓮子、茯苓洗淨備用。
4、姜切成3~4片備用。
5、豬骨在滾水中焯一下,飛去血水和肉腥味。
6、將準備好的材料一起放入電壓力煲中,加水,煲30分鐘即可。
7、若用的是老式湯煲,先大火滾10分鐘,然後轉小火煲1個鐘頭。
8、臨上桌前,在煲夠火候的湯水中加適量鹽調味即可。
功效:祛溼健脾,用豬骨煲湯,講究用豬肩胛位置的扇骨、靠近豬尾的尾龍骨來煲湯,這些位置的骨頭有祛溼的功效。
中醫祛溼有妙招 溼氣重推薦6道湯品
溼氣重吃什麼食物祛溼,7種食物助祛溼
三伏天怎麼排溼氣寒氣 五種方法推薦給你
茯苓能祛溼 推薦四種健脾祛溼中藥
溼氣重身體差 推薦7款祛溼中藥方
夏季溼氣重有這些表現 吃五種食物可祛溼
如何祛除體內溼氣:10個日常祛溼排毒食物推薦
溼氣太重沒食慾 6種食物能祛溼
女人體內溼氣重如何食療 推薦這些祛溼佳品
夏日來襲 推薦5大祛溼的食物
體內一直溼氣重出現健康問題 排溼祛溼推薦六種方法
秋季如何祛溼可以吃什麼 秋天去溼吃這些食物就對了
夏季溼氣重可分爲兩類 祛溼吃這些食物好
溼氣重怎麼祛溼 祛溼食譜助你趕走溼氣
體內溼氣重有這些表現 推薦8種祛溼食材
夏季清熱祛溼吃什麼好 達人推薦薏米紅豆粥減肥又祛溼
溼氣重食慾差 女人春季該怎麼祛溼
養肝祛溼 推薦十款春季養生湯煲湯食譜
女性體內溼氣重的三大原因 祛溼氣多吃這些食物
吃什麼祛除體內溼氣
溼氣重吃什麼食物最好 這3種不妨試一試 幫你排出溼氣
體內溼氣重吃什麼食物好 祛溼效果好食物推薦
十人九溼 推薦五大祛溼偏方
吃什麼能治療陰囊潮溼 推薦4款食物
溼氣重的人吃什麼食物最好 夏天溼氣重可以吃西瓜嗎
吃什麼食物去溼氣最好?吃什麼食物排除溼氣?
夏季寶寶溼氣重 可吃6種食物祛溼
綿綿細雨 春季祛溼常吃這些食物
清熱祛溼粥有哪些 推薦6款必吃祛溼粥
男性春天吃什麼可以去溼氣 食補法去溼氣效果很不錯
溼氣重有何表現 可吃6種食物祛溼
溼敷是什麼 化妝水溼敷的操作方法溼敷化妝水的注意事項溼敷化妝水的挑選適合溼敷的化妝水推薦
溼氣重怎麼辦 早晚吃這物祛溼