夏季排毒正當時 女性排毒可多吃6種食品
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
如果,你總是”便祕”,長痘痘,膚色暗沉那就說明你的“體內毒素”已經堆起來了,要迅速地執行體內排毒計劃,纔會讓你的皮膚漂亮,身體健康又輕盈。那麼夏日如何排毒呢?一起了解一下吧!
1、海帶
功效:降低”膽固醇”、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療”動脈硬化”,並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常,消除”乳腺增生”的隱患。
2、黑木耳
功效:消除血液熱毒
木耳因生長在潮溼陰涼的環境中,中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對”膽結石”、”腎結石”等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
3、綠豆
功效:解百毒
中醫認爲綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏”維生”素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡”口炎”及陰囊炎、缺乏維生素C引起的”壞血病”等。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
4、胡蘿蔔
功效:降低體內汞濃度
胡蘿蔔是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低”卵巢癌”的發病率。
5、大蒜
功效:降低體內鉛濃度
大蒜中含有的辣素,其殺菌能力可達到青黴素的1/10,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素,可與鉛結合成爲無毒的化合物,能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能,阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
6、苦瓜、苦茶
功效:明目解毒
一般說來,苦味食品都口感略苦,餘味甘甜,具有解毒功能,並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。中醫認爲,茶葉味甘苦,性微寒,能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原,可作爲生物鹼中毒的解毒劑。另外,茶多酚能提高機體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強細胞彈性,防止血栓形成,緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
每天做好7件事排毒就是這麼簡單
一、喝白開水
水是我們生活必不可少的物質,女性每天多喝白開水不僅僅可以補充體內水分,還可以起到排毒養顏的功效。
首先,早晨喝水可以補充一夜新陳代謝造成的細胞缺水。同時,潤溼腸道,排泄宿便,起到排毒的作用。
其次,晚上適量喝水可補充血液中水分,避免夜間缺水,爲身體新陳代謝提供水分,減少色素沉着。
注意事項:喝水指的是喝白開水,而非飲料或咖啡。
二、吃點粗糧
現代生活水平提高,食物越來越精細,而且工作壓力大,每天坐班,導致女性更容易患上便祕。
粗糧中含有大量的膳食纖維,常吃不僅僅可以改善便祕情況。同時,其中的膳食纖維還具有減肥功效,讓女性保持完美身材。
三、吃點綠色蔬菜
肝臟是人體最大的解毒器官,其在人體內起到代謝、消化、解毒、藏血、調節免疫力等作用。而如果肝臟長期超負荷工作則會導致體內毒素無法排出,在女人的面部則會出現暗黃、色斑、色素沉着等現象。
中醫認爲綠色食物入肝,是人的“排毒劑”,有助於肝臟排毒。同時綠色食物中的葉綠素含有豐富的鐵,可幫助肝臟造血,預防女性貧血,讓臉色紅潤,從內而外美起來。
四、吃點水果
我們經常提倡想要美麗健康,那麼多吃水果。對於女人而言,吃水果首先可以美白皮膚,其中含有的維生素C可以抑制黑色素的形成,並且防止黑色素在體內沉着。
其次,吃水果有助於保持身材,延緩衰老。水果中含的膳食纖維可以抑制食慾,增加飽腹感,如蘋果,其供給的熱量遠低於消化時消耗的熱量,屬於減肥水果,有助於女性保持身材。
而各類水果中含有維生素C、維生素E、維生素A、花青素等等,都屬於抗氧化食物,可以延緩衰老,延年益壽。
五、喝點奶
牛奶屬於白色食物,其中含有蛋白質和大量的微量元素。首先,喝牛奶可以補充人體的蛋白質,有助於保持皮膚彈性,減少皺紋的產生。
其次,喝牛奶可以幫助女性快速入睡,具有安眠的作用。而且,其中含有的鈣、鎂等微量元素可以幫助女性強壯骨骼,緩解痛經。
再有,酸奶中含有大量的有益菌,可以幫助女性排毒,保持腸道通暢,避免毒素堆積。
六、適當運用
女性一般過了30歲就容易長胖,這是由於隨着年齡的增加,新陳代謝減緩,吃進的食物轉化爲能量,而如果不能通過運動消耗這些能量,則其轉變爲脂肪堆積起來,從而導致女性一年比一年胖。
而且隨着年齡的增大,新陳代謝緩慢,臟器的衰老,容易導致毒素的堆積,進而在皮膚上表現出來,而運動恰恰是最佳促進新陳代謝的方法,排毒養顏同時延緩衰老。
七、每天做好皮膚養護
我們的皮膚是肌肉外面的組織,是人體最大的器官,承擔着保護身體避免受到外部的物理性、機械性、化學性和微生物的傷害,同時起到排汗、感知冷熱的作用。
尤其我們裸露在外的肌膚,容易受到空氣中灰塵、細菌,以及乾燥空氣的傷害。所以在做好內部排毒養顏的同時還需要做好外部護理。
所以,早晨出門需要做好補水、滋潤和隔離工作。而晚上需要可以選擇敷面膜、按摩等護膚方法。
但是,在給皮膚做養護之前,我們要熟悉自己的皮膚,購買符合自己皮膚的產品。儘量選用天然無刺激的護膚產品。
結語:女性要美麗,僅僅靠外在的遮擋和養護是不夠的,更多的需要從而而外的排毒養顏。喝白開水、吃粗糧、吃綠色蔬菜、吃水果以及喝奶等都在排毒同時給皮膚增加養分。運動是不僅僅排毒還有助於女性延緩衰老,在做好排毒的基礎上進行進行護膚,這樣纔會擁有美麗面容。如果,你想擺脫PS、化妝、整容,做一個天然美女,那麼趕緊行動吧!
夏天流汗是排毒嗎 排毒要吃什麼食物比較好
排毒吃什麼好 促進身體排毒的六種食物
身體排毒可採用食療方 女人請吃這些爲身體排毒
排毒方法 科學飲食正確排毒養膚
夏季排毒不妨吃點粗糧 七種食物更健康
臉色暗沉毒素多 常吃九種食物幫助排毒
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
秋季排毒養顏吃些什麼好呢 秋季排毒食譜推薦
女性夏季排毒養顏吃什麼 女性夏季排毒養顏適合吃什麼
夏天吃什麼食物排毒
女性必知的6款經期排毒美食
夏季想要養生排毒很關鍵 夏季如何排毒
綠豆蜂蜜 夏季排毒首選的7種食物
人體排毒時間表 排毒必吃的九大食物
女人夏季要排毒 2個簡單方法輕鬆排毒
春季排毒 排毒食物和方法推薦
秋季男性多吃豆類幫身體排毒
夏季吃什麼排毒祛痘 推薦6種排毒祛痘的食物
男人想排毒多吃4種食物
毒素傷身 多吃7種食物爲肝臟排毒
排毒食物大搜羅 想要排毒養顏就要多吃
毒素傷身 4種食物可輕鬆排毒
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
夏季排毒養顏吃什麼水果?夏季排毒養顏水果推薦
男人也需要排毒 多吃4種蔬菜能排毒
吃什麼東西可以排毒減肥:6種助你排毒減肥的食物
流汗真的能排毒嗎 女性排毒吃什麼食物比較好
冬季吃什麼可以排毒 推薦這六種食物
春季如何排毒 多吃3種蔬菜
肝臟排毒吃什麼 五種食物幫你排毒素
排毒有竅門 9種食物能潤腸排排毒
假性肚腩怎麼辦 多吃這8種排毒食物
夏季女人如何排毒 十招助女人排毒養顏