適當的運動 遠離關節炎
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裔式坤醫生表示:“夏季天氣比較暖和、陽光比較充足,人體的經脈暢通、氣血運行正常,關節炎的症狀就有可能會減輕。但關節炎的症狀減弱並不能代表病情就好轉,很多病人因此放鬆治療,這很有可能造成更惡劣的後果。”
“夏天有很多容易被忽視的細節需要特別注意。一般人爲了口舌痛快而過量飲用冰涼飲品,“外寒”侵入會導致病情加重,夏天也免不了使用電扇和空調,但關節炎患者要儘量避免空調和電扇直接對着身體吹冷風,也不可長時間待在空調房裏,注意不要着涼,隨時注意身體保暖。”裔式坤醫生介紹。
“即將入秋,在這個關節炎的始發期,很多人的關節在這時會開始怕冷、怕風,隨着天氣轉涼關節炎的症狀也會不斷加重,痛症會一下子暴露出來。早晚溫差加大,患者一定注意及時增添衣服,晚上睡覺時更要注意腰背保暖。”
那麼,日常應該如何防治關節炎呢?
裔式坤建議患者要控制自身飲食結構,避免酸性物質攝入過量。飲食方面應減少肉類攝入,多食用蔬菜水果,少食辛辣,可以適當攝入蛋白質,增強抵抗力。
“多運動,多出汗,可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程,還可以幫助排除多餘酸性物質,游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿擡高都是不錯的選擇”,裔醫生說,保持良好的心情也非常的重要,壓力過重會導致酸性物質沉積,影響人體代謝的正常進行,適當地調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質,可以預防關節炎的發生。
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