睡眠太少小心糖尿病來襲

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參加這項研究的志願者中有5位男性和6位女性，平均年齡在40歲左右，稍微超重，鍛鍊也不多，平常的睡眠時間接近8小時。研究時間分爲兩段，各14天。研究期間，他們呆在實驗室裏，睡覺、活動、飲食和血化學分析受到嚴密監控，不允許鍛鍊，食用的食物對實驗亦無影響。在一個14天裏，他們每天睡8.5小時。在另一個14天裏，每天睡覺時間不超過5.5小時。

不管睡覺時間長短，受試者體重均增加了大約4磅。其中的不同就是對他們的血糖進行比較。當睡覺時間太少時，葡萄糖耐量試驗顯示志願者的血糖升高，對降低血糖的胰島素敏感性也降低。當各種不健康的生活方式與長時間的睡眠減少結合在一起時，就可能促使超重和久坐者增加患糖尿病的風險。

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