睡眠過多或引發糖尿病
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據俄羅斯“消息島”新聞網消息,美國一項有關睡眠的研究表明,超過10小時的睡眠比睡眠不足危害更大,可引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。
科學家對5.4萬名年齡在45歲的志願者病歷進行分析後發現,其中有約三分之一的人睡眠時間不足6小時,這些人屬於睡眠不足。有約三分之二的人睡眠時間爲7至9小時,其餘人睡眠時間則超過10小時。
同時,科學家分析發現,睡眠過多比睡眠不足的危害更大,每日睡眠時間超過10小時,可能引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。
科學家解釋稱,健康的生活方式不只包括規律的飲食和積極的運動,還應注意一天的睡眠時間。成年人每日睡眠時間應爲7至9小時,這樣才能改善健康狀況。睡眠過多和睡眠不足等症狀都易引發不同程度的健康問題。
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