炎熱夏季貪涼 易惹上頸椎病
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由於氣溫升高,一些人認爲自己身體素質很強,開始用涼水沖澡,但專家指出,夏季人體的表皮血管擴張、毛孔張開,很容易導致“風、寒、溼、邪”的侵入。保健專家指出,如果一味貪涼,用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調,會使毛孔、汗腺急劇收縮,將“風、寒、溼”閉於體內,極易導致頸椎病、腰腿痛等骨關節病的發生。
而一些單位早早地就打開了空調或用起了電風扇,此時要提醒座位正對空調、風扇,或領口較低、裸露着後頸的人,頸背部的肌肉易受寒,進而誘發頸椎病,而且在室內最好比在室外多穿件外套,以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。
此外,隨着氣溫的升高,很多人變得多愁善感、感到煩躁,易使骨關節及肌肉緊張,進而引起頸肩部的疼痛,所以入夏一定要保持平和的心情,才能避免頸椎、肩頸等的不適。
骨關節病可“冬病夏治”
中醫一直有“冬病夏治”的說法,專家提醒,“冬病夏治”尤其適合頸椎病等骨關節病,患者可以在醫生指導下進行按摩、灸療等方式治療,會比其他季節治療有事半功倍的效果。#p#副標題#e#
夏季的自然條件有利於骨關節病的治療,藥物透皮吸收性成倍提高,極易透過表皮達深層病竈,實現深度治療。而且夏季人體的陽氣上升、寒氣易解,如果能恰當利用針、推、灸、罐等中醫療法,可以疏通經絡,扶助陽氣,調節人體臟腑功能,改善體質,有助徹底治療關節病。
多曬太陽有利於頸椎病康復
專家建議,在陽光明媚的時節,要多曬太陽、放風箏,有利於頸椎病康復。曬太陽能讓人體充分攝取維生素D,促進人體對鈣的吸收,強健骨骼,此外曬太陽還可祛寒,並促進血液循環,對於風寒溼痹經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。
此外,建議頸椎不好的人多到戶外活動筋骨,尤其是放風箏,這是最有利於頸椎康復的運動,不僅能鍛鍊頸部肌肉、維繫頸椎生理曲度,還能活動肩部肌肉,如果是早期頸肌型頸椎病患者,如果能堅持放風箏,甚至可以讓疼痛消失。除了放風箏,在家還可經常進行“大鵬展翅”等運動,即彎腰低下頭、雙臂儘量張開上擡。#p#副標題#e#
頸椎病的飲食療法
1、山丹桃仁粥
原料山植30克,丹蔘15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。製法原料洗淨,丹蔘先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通絡止痛。適應徵氣滯血瘀型頸椎病。
2、參棗粥
原料人蔘3克,粳米50克,大棗15克。製法人蔘粉碎成細粉,米、棗洗淨後入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調入人蔘粉及白糖適量。功用補益氣血。適應徵氣血虧虛型頸椎病。
3、葛根五加粥
原料葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。製法原料洗淨,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與餘料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥。可加冰糖適量。功用祛風除溼止痛。適應徵風寒溼痹阻型頸椎病,頸項強痛。
4、薏米赤豆湯
原料薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨(去皮)200克。製法原料洗淨,加水適量,武火煮沸後文火煎,加冰糖適量即可。功用化痰除溼。適應徵痰溼阻絡型頸椎病。
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