頸椎病爲何在夏季易發生?
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1、日長夜短,夜生活豐富,睡眠減少也易誘發頸椎病。
2、夏日易犯困,午休不良姿勢稍事休息(如伏案而歇),很傷頸椎。
3、天氣燥熱,心情煩躁,容易誘發頸椎病。
4、對於本身頸椎就不好的人,夏天圖涼快用冷水沖涼,很容易誘發頸椎病。
5、夏天晚上溫度高,難以入眠,因此在睡眠中翻身次數增多,導致落枕易誘發頸椎病。
6、夏天在辦公室裏,空調溫度一般開得很低,特別是座位正對空調,或是穿吊帶裝的女性,頸、背部肌肉很容易受寒,誘發頸椎病。
7、天氣炎熱,外出減少,在家上網、看電視時間增多,長期保持一個姿勢不動,導致患上頸椎病。
仰臥更適宜,左右要交替
人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大,側臥時,脊柱因牀墊的影響而彎曲,如果長期偏重於某一側臥位,脊柱會逐漸側彎,輕者醒後腰背僵硬不適,需要起牀活動方可恢復正常;重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰臥爲主,側臥爲輔,要左右交替,側臥時左右膝關節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡,都屬不良睡姿,應及時糾正。
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