夏季過分貪涼有什麼危害
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夏至以來,全國都進入晴熱天氣,本來“春生夏長”,中醫指出,夏季養生莫貪冰涼飲品。
專家介紹,就夏季常見疾病來看,主要有夏季腸胃問題:包括消化不良、胃口不佳、腹脹拉肚子、急性胃腸炎等;夏季空調病問題:頭暈、胸悶等;夏季暑熱感冒問題:頭痛、噁心、嘔吐等最爲常見。所以夏季的養生主要課題是解暑,防胃口差;別貪涼,防空調病和腹部不適;注意食品安全,防急性胃腸炎。
莫貪冰涼飲品,防腹脹腹瀉。天熱了,人就愛吃點冰冰的、涼涼的東西,會覺得給身體“降降溫”非常舒服。專家指出,爲了讓自己涼快涼快,少量吃點也無可厚非,但並不主張過量吃冰品。比如夏季瓜果大量上市,人們往往過量飲食,還有人喜歡吃冰鎮的瓜果;有些孩子和大人夏天喜歡大吃冷飲。這些都是引起腸胃病的禍端。
因爲過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動,縮短食物在胃腸內的停留時間,影響人體對食物營養的吸收。另外,人體熱量在炎炎夏日裏很難散發,體內胃腸溫度也相對較高,驟然進食大量冷飲,會損傷脾胃之陽氣,引起胃腸痙攣、腹瀉等。胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮,血流量會進一步減少,造成胃腸功能紊亂,甚至出現腹痛、腹瀉等症狀。因此,醫生建議,在劇烈運動後,吃飯前都應少食或勿食冷飲,切忌冷熱交替;如果出現症狀,立即服用藿香正氣液類產品及時調理。
不過分貪涼,防空調病。除非不能忍受,建議少開空調。即使開空調,溫度也不宜過低。到夏天,爲了躲避酷暑,很多人一進房間或車內,就恨不得急速降溫,將空調溫度調到20度甚至以下。殊不知,這種情況對身體有害無益。尤其是在夏天出汗,毛汗孔開放的時候,被冰冷的空調一吹,就造成了空調病,邪氣深入還會變生其他病。有些人晚上喜歡開着風扇或者空調睡,這也是不恰當、不健康、不自然的。中醫講的“風邪”,這時候就會乘虛而入,有些人就會落枕、面癱,甚至一些老年人會出現中風,這都是在夏天皮膚開泄的情況下,受寒、受風、受溼引起的。所以,我們今天空調普及了,生活現代化了,更要強調健康使用。
知道了夏季養生莫貪冰涼飲品,儘量少吹空調,若非要用空調,最好把溫度控制在26度以上,切忌調太低。
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