夏季老人怎麼飲食才健康
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
老年人夏季的飲食起居較之其它季節更形重要。因爲夏季陽氣盛於外,而陽極陰生,陰氣居於內,加之夏季食物易腐敗,老年人腸胃功能減弱等特點,稍有不慎,即可致腹痛、吐瀉。故夏季飲食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆類食品,如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品之屬,以解暑利溼、健脾益腎。另一方面,夏季青壯年多食生冷、冰雪,老年人切莫效尤,不可縱口腹之慾致傷脾胃。在起居上,雖悶熱難眠,亦應避免對扇當窗,或臥睡席地、涼牀,或空調溫度過低,或赤膊不加遮蓋。這些對老年人來說皆非所宜,犯之,病生難禁。
此外,夏天是細菌、黴菌大量滋生的時期,食物、餐具極易受污染。故飲食方面尚須留心消毒,生熟刀砧、案板須分開,外購熟食宜加工、加熱後食用。
總之,夏季是個陽氣旺盛、萬物生機活躍的季節,老年人順應這一時令特點,精神上力避懈怠厭倦之心;情緒上要平和愉悅,免生燥熱;生活上既要防暑驅熱又要謹防貪涼受寒;作息上宜晚睡早起(午後可根據個人情況補足睡眠),另加註意飲食衛生,就可以避虛邪、遠疾病,安度盛夏了。
老人應該怎麼飲食更健康
男性怎麼飲食才更健康
幼兒夏季飲食健康
夏季怎麼出汗纔算健康
夏季怎麼喝飲料更健康
健康飲食:夏季防暑降溫食譜
夏季健康飲食知識小常識
怎樣飲食纔算健康
夏季飲料應該怎麼喝健康
夏季怎麼吃才能健康?
老人夏季要四補 怎麼補最健康
怎麼飲食才更科學健康
夏季怎麼吃蝦才更健康
夏季怎麼健康飲用啤酒
夏季應該怎麼健康飲茶?
夏季老年人的健康食譜
春季老人怎麼飲食保健
夏季怎麼樣吃冰才更健康
老人怎麼飲食對健康有益
老人怎樣在夏季飲食
老人怎麼安排飲食更健康
夏季飲食健康指南
老人怎麼“三低”健康飲食
夏季老人要怎麼吃最健康吃
老年人飲食應合理才能健康
夏季飲食有什麼健康原則
夏季怎麼吃涼菜才健康
夏季飲食健康小常識 夏季飲食健康知識介紹
夏季老人飲食注意事項 夏季老人保健茶
夏季健康飲食有什麼要訣
春節飲食怎麼吃才健康
老年人怎麼健康飲食養生
老人健康飲食要怎麼吃