夏季寶寶怎麼健康飲食方法
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此時已經進入夏季了,天氣漸漸變熱,媽媽在日常照顧幼兒時要注意什麼呢?來看看小編的介紹吧。
一、夏季寶寶日常飲食
1、冰箱裏存放的熟食不要超過2天,拿出給寶寶食用時要加熱。飲料、水果、酸奶從冰箱拿出時不應立即吃,要在室溫下放置20分鐘後再吃。蔬菜、水果表面可能含有農藥,在烹煮前要充分清洗,存放在室內也不要過久。烹飪時,生食和熟食要分開處理。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗乾淨。而且寶寶們食慾減退,體質減弱,易患消化道疾病和暑熱症。我們做家長的應及時調整寶寶的飲食,注意衛生,提高孩子的抗病能力。
2、夏季寶寶出汗多,對缺水的耐受性較成人差,再加上不會表達口渴,即使會表達口渴感覺,此時體內的細胞已有脫水現象了。小寶寶脫水嚴重會引起脫水熱。一般寶寶從奶和食物中獲得水分約800毫升,在夏季,寶寶每天需攝入1200-1500毫升水。
多給寶寶飲水不但可解暑,還可緩解便祕。每日飲用水應以涼白開水爲主,輔以各種飲料,如西瓜汁、綠豆湯、酸梅湯、百合湯、蘋果汁等。果汁不要飲用過多,一般每日最好不超過100毫升。
3、媽媽們要講究些烹調方法,忌重油重葷,口味要好,色澤搭配要好看。平時可製作一些清涼、爽口的食品,如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。還可以製作一些清爽、營養的點心,如將蘋果、芒果做成水果沙拉。
爲了防止寶寶中暑,媽媽不如在天氣還不算熱的此時就準備好防暑藥吧。
二、夏季寶寶防暑藥
1、金銀花露清熱解毒。用於小兒痱毒,暑熱口渴。還可輔助治療上呼吸道感染、感冒等。可將藥水倒出,兌開水一起飲用,不要用嘴直接對藥瓶服用。
2、板蘭根沖劑清熱解毒,涼血利咽,消腫,用於扁桃體炎、腮腺炎、咽喉腫痛等。口服一次5克,一日3次。置陰涼處保存,以免藥物受潮。
3、藿香正氣口服液含有蒼朮、陳皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油等。解表化溼,理氣和中。多用於感冒、嘔吐、泄瀉、中暑等病。
4、十滴水由樟腦、乾薑、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等組成。健胃,驅風。用於中暑引起的頭暈、噁心、腹痛、胃腸不適。也可用1~2瓶倒入洗澡水中,防治小兒痱子。置陰涼遮光容器內密閉。
以上介紹了夏季寶寶的飲食和必備防暑藥,希望對你有所幫助。
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