辦公室十大奪命殺手 電話排第一
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辦公室一族很容易出現亞健康,這和日常的一些行爲有很大的關係,辦公室裏常做這些事容易短命,那麼一起來聊聊辦公室內的健康十大殺手吧。
Top1 電話機 它可能讓你:聽力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導致的高位癱瘓。
奪命理由1、雖然打電話這個動作讓你看起來很專業也很忙。但是如果保持15分鐘,就已經開始消耗頸椎的組織液了。2、端肩姿勢和不穩定的重心一樣會加重腰椎負擔。3、50%的人曾因爲工作忘我,以這種姿勢接電話摔倒而碰破了頭。
見招拆招:如果懶得改,可以在聽筒上加一個脖子墊,感覺每次聽電話就像拉小提琴。
Top2 你的態度 它可能讓你:抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行爲。
奪命理由1、100%的辦公室人羣在抱怨的同時,會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。2、如果壓抑許久,可能會導致很難治癒的抑鬱症,從而厭世輕生。3、選擇爆發的人羣,則更喜歡用暴力解決他們在辦公室裏不喜歡的人。
見招拆招:有話直說,做男人乾脆一些,抱怨或許不是解決問題的方法。
Top3維生素 它可能讓你:猝死、脫髮、早衰、生物鐘紊亂。
奪命理由1、複合維生素、安眠類藥物外加助性的藥,實在不知道如何形容它們,如果有,該是岌岌可危吧。2、所有藥物包括複合維生素在內,都會加重肝腎功能的負擔,另外刺激新陳代謝的藥物,更是給你脆弱的心臟打了記組合拳。
見招拆招:把藥物變成蔬菜水果;把飲料換成白開水,早開始一天,你就能多活半小時。
Top4耳機 它可能讓你:喪失聽力、精神分裂、注意力下降。
奪命理由1、MH的美國版調查發現很多辦公室暴力的人,都有聽耳機的習慣。據猜測是因爲聽耳機的白領通常喜歡自我封閉而不擅長和同事溝通2、連山寨耳機的包裝上都會寫“請不要連續使用超過3小時”,這個MH就不用多說了吧。
見招拆招:可將耳機換成小音箱。避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機。
Top5座椅 它可能讓你:患因肥胖而導致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導致的高位癱瘓。
奪命理由1、通常忘我的工作狂,除了收穫一筆加班費外,還會贏得突然暈倒的風險。2、相信誰都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管,不過很抱歉,如果經常翹二郎腿或者長時間保持一個動作。你很快就能在年度體檢裏活得脈管炎的評價。3、其實辦公椅是老闆讓你加班的陰謀,變胖雖然不是錯,但是如果因爲工作那就不必要了。
見招拆招:買一個定時器,每45分鐘就離開桌子走走。權當追溯校園時光了。
Top6咖啡 它可能讓你:心臟病突發、心肌梗死、骨質疏鬆、神經衰弱導致輕度抑鬱症自殺。
奪命理由1、降低精子質量。每天每人喝一杯咖啡,你新生成的那些精子活躍度就有可能下降50%;2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神,精神和力量加起來才叫做精力,而力量的恢復,需要休息。研究發現,一個人每天喝5杯或更多咖啡,罹患心臟病的機率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。
見招拆招:少喝。如果實在有嘴癮,就喝一些果汁。
還有這些惡習你需要警醒:
Top7餐後吸菸 容易得肺癌
見招拆招:在辦公室裏全面禁菸約束自己。
Top8打開太亮太多的燈 會影響睡眠。
見招拆招:只在一個光源下工作。
Top9總是對着電腦 會導致視神經萎縮。
見招拆招:注意多吃紅蘿蔔、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質的食物。
Top10常用滴眼液 會導致角膜結膜被防腐劑損害。
見招拆招:購買眼藥水時要注意其成分和禁忌症。注意用眼衛生,定時休息。在看書或者看電腦等需要注意力集中的工作,建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘,做一下眼保健操,注意眨眼的次數。
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