怎麼預防頸椎病復發呢
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
頸椎病的解剖和生理角度上來看,頸椎要進行前屈、後伸、左右側屈、左右側轉、旋轉及各方向的複合運動。活動量較胸椎、腰椎要大,而頸椎的支持結構卻較胸椎和腰椎薄弱,胸椎有胸廓、背肌支持,腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上的支撐,因此頸椎出現問題的概率更高。
頸椎病就是頸椎出現問題的典型代表,但頸椎病好不容易治癒了,可是卻經常復發,不僅使身體承受巨大的傷害,精神上也飽受折磨。生活中要要如何預防頸椎病復發呢?
第一點:糾正姿勢,定時工作。肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍首,因此防治頸椎病最根本的要求是要糾正長期的不良姿勢。
第二點:坐着的時間不宜太久,應該時常站起來走一走。
第三點:工作的視角要正確,看電視、玩電腦時電視電腦的中點與眼睛的高度以15°以內爲宜。椅子的高度要適中,保持膝蓋與臀部同高,腳板能平踩地面(必要時腳下可加墊)。
第四點:良好的睡眠對頸背大有助益,要保持正確的睡姿。
第五點:開車的司機應保持膝蓋與腰部同高,坐直,兩手同握方向盤開車,切莫讓脖子和身體長時間前俯。定時換一個姿勢很重要,隔20-30分鐘稍微換一個姿勢。
頸椎病的預防方式有哪些呢
怎麼進行頭部運動預防頸椎病
辦公室人員怎麼預防頸椎病
上班族怎麼預防頸椎病 緩解頸椎疲勞的方法
中老年人應怎麼預防頸椎病
睡覺怎麼選擇枕頭預防頸椎病
怎麼做好頸椎病的預防工作
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
怎麼幫助孩子預防頸椎病
預防頸椎病的措施有哪些呢
如何做好頸椎病的預防工作呢
白領怎麼預防頸椎病 五招幫你保護頸椎
頸椎病有哪些症狀 頸椎病預防方法
頸椎病的預防措施有哪些呢
預防頸椎病發生的方法
頸椎病的預防方法都有哪些呢
頸椎病的發病因素和預防措施
如何防治頸椎病呢
頸椎病會有什麼危害:如何預防頸椎病
如何預防脊髓型頸椎病呢
久坐人員怎麼預防頸椎病
年輕人怎麼預防頸椎病
怎樣預防頸椎病 預防頸椎病的六個小方法
怎麼預防頸椎病復發?按摩手法很重要
如何來防止頸椎病復發呢
頸椎病的預防方案有哪些呢
預防頸椎病有哪些措施呢
如何有效地預防頸椎病呢
怎樣預防頸椎病?專家教你如何遠離頸椎病
寶寶怎麼從小預防頸椎病
日常生活怎麼預防頸椎病
頸椎病日常有什麼預防方法呢
頸椎病怎麼去治療呢?