頸椎病該怎麼預防呢
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近幾年,頸椎病的發病率不斷上漲,給人們的生活都帶來了影響,如不重視對頸椎病的預防,就可能會讓此病輕易走進您的生活中。所以我們要知道些頸椎病的預防方法,才能儘量避免此病的發生。下面就來介紹頸椎病的預防有哪些具體辦法。
頸椎病的預防有:
1、養成良好的生活習慣,比如,看電視、看書的時候儘量不要靠在牀上看。這是頸椎病的預防方法之一。
2、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。這也屬於頸椎病的預防措施。
3、防風寒、潮溼,避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮溼阻礙皮膚蒸發。這些頸椎病的預防比較重要。
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