骨質疏鬆症患者補鈣原則
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骨鈣質的流失與骨質疏鬆症的發生關係密切,骨質疏鬆症患者正確補鈣可以緩解病情,患者在補鈣時應注意以下問題。
一、鈣劑不可與植物性的食物同吃
骨質疏鬆患者在吃鈣劑時不可與植物性的食物同吃,也應該與其他礦物質分開補充植物性食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收,果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶於水)再炒。大米宜浸泡,麪粉宜發酵,以降低其中的植酸。鈣劑不應與鋅劑、鐵劑等同時服用。因爲人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性,如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收,也會干擾到鈣本身的吸收。因此,鈣劑最好單獨服用;如果要需要補充其他元素,時間最好錯開,間隔2小時以上。
二、補鈣時間應適當掌握
許多骨質疏鬆症患者不習慣白天補鈣,但鈣的吸收夜間處於峯值,因此,睡前補鈣效果更好。睡前可以吃鈣片或是喝瓶牛奶,這樣可以取得較好的補鈣效果。
三、鈣需要持續補充
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程,因此,補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。骨質疏鬆症患者每天應該定時定量補鈣,每天早中晚補鈣,定期複查,調整補鈣量。在補充鈣劑的同時還應該適量補充維生素D,促進鈣的吸收。
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